post workout koolhydraten
15
jan

Post-workout koolhydraten voor meer resultaat?

De post-workout periode is een bijzonder fenomeen. Naast het feit dat men nog steeds vaak denkt dat je binnen een fractie van een seconden je eiwitshake achterover moet slaan, is het ook vaak een benadrukte periode voor het innemen van koolhydraten. De ‘bro-bodybuilding’ community staat er vooral om bekend dat ze flink wat dextrose shakes...
voedingssupplement CBD
05
dec

CBD: hype, of wondermiddel?

CBD, ofwel cannabidiol is inmiddels enorm populair. De afbeeldingen van allerlei gezondsheidseffecten vliegen je op social media om de oren, alsof het een wondermiddel is wat iedereen direct zou moeten nemen, om zich tig keer beter te voelen en allerlei problemen op te lossen. Maar is het nu gebaseerd op feiten, of wordt ook CBD...
05
nov

#Screwthescale: hoe laat je de weegschaal niet jouw doel en gevoel bepalen?  

Graag wil ik je aan iemand voorstellen, dit is ‘Sara’. Sara kan zich nog goed de tijd herinneren dat zij het ‘dikkerdje’ van het schoolplein was. Wat ze ook deed, ze hoorde er nooit echt bij. Het grote keerpunt kwam voor Sara in de biologieles, waar de opdracht werd gegeven om je BMI te berekenen:...
sarms veilig alternatief steroïden
28
okt

SARMs: Een veilig alternatief voor steroïden?

SARMs (‘Selective Androgen Receptor Modulators’) zouden zogenaamd de toekomst van steroïden moeten vormen. Hun bedoeling is om de androgeenreceptoren te activeren, net zoals AAS (Anabole Androgene Steroïden), zonder dat deze vatbaar zijn voor menselijke enzymen. Zonder enige metabole bijproducten zouden SARMs minder bijwerkingen moeten hebben dan AAS en zouden ze je natuurlijke anabole hormoonproductie niet...
hoeveel eiwit per dag fitness
22
okt

Hoeveel eiwit heb ik nodig: De optimale eiwitinname

Eiwit: het is het favoriete macronutriënt van elke bodybuilder. En terecht: eiwit is awesome. Het is extreem essentieel, super verzadigend en enorm anabool. Eiwit is oprecht fantastisch…ware het niet dat je er teveel van neemt. Hoeveel eiwit heb je nu écht nodig en waarom? Daar gaan we vandaag naar kijken! BEKIJK MEER ZOALS DIT: Alles...
keto dieet voeding ingredienten feiten data
16
okt

Het ketogeen dieet: geschikt voor jou? Feiten en data

Het ketogeen dieet is omgeven door mysterie en grote emotionele bagage. Er is een kleine, maar fanatieke cult van keto-fanatiekelingen en een haast even grote groep vurige keto-haters. Er is maar een smalle middenweg. De meeste meningen van mensen over het ketogene dieet zijn gebaseerd op hun eigen ervaring ermee, hoewel een groot gedeelte van...
1 2 3 9
post workout koolhydraten

Post-workout koolhydraten voor meer resultaat?

De post-workout periode is een bijzonder fenomeen. Naast het feit dat men nog steeds vaak denkt dat je binnen een fractie van een seconden je eiwitshake achterover moet slaan, is het ook vaak een benadrukte periode voor het innemen van koolhydraten. De ‘bro-bodybuilding’ community staat er vooral om bekend dat ze flink wat dextrose shakes...
voedingssupplement CBD

CBD: hype, of wondermiddel?

CBD, ofwel cannabidiol is inmiddels enorm populair. De afbeeldingen van allerlei gezondsheidseffecten vliegen je op social media om de oren, alsof het een wondermiddel is wat iedereen direct zou moeten nemen, om zich tig keer beter te voelen en allerlei problemen op te lossen. Maar is het nu gebaseerd op feiten, of wordt ook CBD...

#Screwthescale: hoe laat je de weegschaal niet jouw doel en gevoel bepalen?  

Graag wil ik je aan iemand voorstellen, dit is ‘Sara’. Sara kan zich nog goed de tijd herinneren dat zij het ‘dikkerdje’ van het schoolplein was. Wat ze ook deed, ze hoorde er nooit echt bij. Het grote keerpunt kwam voor Sara in de biologieles, waar de opdracht werd gegeven om je BMI te berekenen:...
sarms veilig alternatief steroïden

SARMs: Een veilig alternatief voor steroïden?

SARMs (‘Selective Androgen Receptor Modulators’) zouden zogenaamd de toekomst van steroïden moeten vormen. Hun bedoeling is om de androgeenreceptoren te activeren, net zoals AAS (Anabole Androgene Steroïden), zonder dat deze vatbaar zijn voor menselijke enzymen. Zonder enige metabole bijproducten zouden SARMs minder bijwerkingen moeten hebben dan AAS en zouden ze je natuurlijke anabole hormoonproductie niet...
hoeveel eiwit per dag fitness

Hoeveel eiwit heb ik nodig: De optimale eiwitinname

Eiwit: het is het favoriete macronutriënt van elke bodybuilder. En terecht: eiwit is awesome. Het is extreem essentieel, super verzadigend en enorm anabool. Eiwit is oprecht fantastisch…ware het niet dat je er teveel van neemt. Hoeveel eiwit heb je nu écht nodig en waarom? Daar gaan we vandaag naar kijken! BEKIJK MEER ZOALS DIT: Alles...
keto dieet voeding ingredienten feiten data

Het ketogeen dieet: geschikt voor jou? Feiten en data

Het ketogeen dieet is omgeven door mysterie en grote emotionele bagage. Er is een kleine, maar fanatieke cult van keto-fanatiekelingen en een haast even grote groep vurige keto-haters. Er is maar een smalle middenweg. De meeste meningen van mensen over het ketogene dieet zijn gebaseerd op hun eigen ervaring ermee, hoewel een groot gedeelte van...
1 2 3 9

Online Coaching

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Proteïne Pleasures E- book

Volg ons ook op Facebook