Artikelen over Voeding en Supplementen

detox
19
jan

Detoxen: goed voor de gezondheid en gewichtsverlies?

Aangezien het januari is en iedereen weer massaal aan de goede voornemens gaat, is dit een mooi moment om het fenomeen detoxen is goed onder de loep te nemen. Een detox kuur wordt gedaan om het lichaam te ‘’ontgiften’’ of om snel een paar kilo kwijt te raken. Maar doet een detox kuur wel wat...
18
jan

Tips voor een duurzaam dieet

In het vorige artikel hebben we tips gegeven om nieuwe gewoontes te vormen. Dit is niet makkelijk, aangezien gewoontes over het algemeen onopgemerkt plaatsvinden. Daarnaast kan dit ook een lijdensweg zijn, omdat je dingen moet veranderen waarbij je je vertrouwd/goed bij voelde. Zeker bij een dieet. Verandering is niet per se fijn, dat is iets...
15
jan

6 Praktische tips om honger te voorkomen

Hoe lager je in vetpercentage komt, hoe meer honger je krijgt.  Dat is bij iedereen het geval en een natuurlijke reactie van het lichaam om ‘hongersnood’ uit te sluiten.  Dat is perfect als je een cave(wo)man bent die gestimuleerd wordt om door honger te zoeken naar eten, maar minder ideaal als je de hele dag...
27
dec

BCAA’s: waarom je je geld weggooit

BCAA’s: waarom je je geld weggooit BCAA’s, ofwel ‘Branched Chain Amino Acids’ zijn een van de meest populaire supplementen. Het is op papier de natte droom van elke bodybuilder. Het zou helpen om spiermassa te bouwen, spierafbraak te beperken en het zou de eiwitsynthese constant stimuleren. Als je dat zo leest is er geen  enkele...
05
dec

Cafeïne 101

Het zwarte goud, eenhoornbloed, elixer des levens  of ‘cup of Joe’: de lijst met termen voor koffie is eindeloos. We kennen het allemaal als iets dat diep binnen de moderne maatschappij is geïntegreerd, maar weinig mensen weten écht wat de werkende substantie nu echt doet. Je kent de voordelen van cafeïne, maar ben je op...
30
nov

Creatine 101

Creatine: hét supplement voor sporters, met meer claims eromheen dan welk supplement dan ook. De een zegt er spontaan tig kilo meer door te tillen, de ander zegt op te blazen tot een heuse vochtbal en de ander wordt sneller kaal dan de buurman aan de steroïden. Maar wat is feit en wat is fabel?...
1 2 3 6

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Online Coaching

Online Cooaching

Volg ons ook op Facebook