29
mei

Online coaching: wat is het nu precies?

Online coaching is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, en terecht. Het begon internationaal populair te worden (voornamelijk in Amerika) en er komen in Nederland steeds meer online coaches bij, wat een trend is die het voorbeeld van de fysieke Personal Trainer begin 2000 volgt. Ik leid ook zelf samen met Menno Henselmans jaarlijks honderden...
20
mei

Vet verliezen op een vegetarisch dieet

Of je het nu doet uit ethische overweging, om kosten te besparen of uit variatie oogpunt, vegetarisch eten kan heel lekker zijn. Als je dagelijks vegetarisch eet, zul je merken dat het op een vetverlies dieet soms een uitdaging kan zijn. Normaal gesproken pas je waarschijnlijk veel bonen, tofu, brood, rijst en andere koolhydraat bronnen...
ramadan en krachttraining
09
mei

Ramadan Fitness 101: krachttraining tijdens de Ramadan

We kennen als Nederlanders de Ramadan allemaal. Niet iedereen weet desondanks even goed wat het nu écht betekent en wat voor gevolgen het heeft. Daarnaast is het zelfs voor de mensen die deelnemen aan de Ramadan vaak onduidelijk hoe zij dit moeten combineren met hun fitness leefstijl. Hoe kan je het beste trainen tijdens de...
16
apr

Intermittent Fasting: vasten voor gewichtsverlies?

In het verleden waren veel mensen er heilig van overtuigd dat intermittent fasting (IF) voor iedereen een geschikte strategie is. Het werd vooral geïntroduceerd als afzet tegen de enorm hoge maaltijdfrequenties binnen de mainstream fitness wereld, maar werd uiteindelijk het  nieuwe evangelie van de ‘evidence-based’ fitness gemeenschap. De aanpak brengt diverse voor- en nadelen met...
05
apr

Somatotypering: Ecto, Meso of Endo, moet ik hier mijn training & voeding op aanpassen?

Als je je al een tijd bezig houdt met bodybuilding dan heb je vast weleens gehoord van “dé drie soorten lichaamstypes”, de Somatotypes; ectomorph, endomorph en mesomorph. In populaire bodybuilding bladen en websites kom je dit vroeg of laat tegen samen met training- en voedingsadvies gebaseerd op “jouw type”. In dit artikel duiken we dieper...
30
mrt

7 Fouten die je maakt bij je vetverlies

Een groot deel van de mensen die overgewicht heeft, heeft wel eens een poging gedaan om af te vallen. De realiteit is echter dat dit vrijwel nooit leidt tot permanent vetverlies. Waarom? Hier zijn 7 fouten die je maakt bij het nastreven van je vetverlies! BEKIJK MEER ZOALS DIT: Alcohol en Fitness: Jouw droomfysiek mét...
1 2 3 4 5 9

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Proteïne Pleasures E- book

Online Coaching

Volg ons ook op Facebook