By

Victor Mooren
14
feb

Push-Ups 101 – Deel 3: opbouwen naar je eerste push-ups

In de vorige delen van deze reeks hebben we de basis van de push-up besproken en je verteld waarom het een oefening is die je enorm veel kan opleveren, voor die gewenste Arnold borst. We hebben daarnaast ook gekeken naar de meest gemaakte fouten bij de oefening en uitgelegd hoe je jouw uitvoering kunt  optimaliseren. ...
Read More
09
feb

Push-Ups 101 – Deel 2: meest gemaakte fouten

Nu we hebben gekeken naar de basis van de push-up  en weten hoe een goede techniek er uit hoort te zien, is het tijd om te kijken naar de meest voorkomende fouten. Vanaf daar kunnen we kijken hoe je de push-ups op een strategische manier kunt opbouwen..
Read More
dieet
29
jan

Dieetpsychologie en leefstijlfactoren

In het vorige artikel zijn er richtlijnen gegeven om een duurzaam dieet te vormen. In het laatste deel van deze reeks zal er nadruk worden gelegd op dieetpsychologie en leefstijlfactoren. Dit zijn onderwerpen die flink worden onderschat om een succesvol veranderingstraject te ondergaan. Iedereen gaat altijd direct kijken naar training en voeding, maar de basis...
Read More
18
jan

Tips voor een duurzaam dieet

In het vorige artikel hebben we tips gegeven om nieuwe gewoontes te vormen. Dit is niet makkelijk, aangezien gewoontes over het algemeen onopgemerkt plaatsvinden. Daarnaast kan dit ook een lijdensweg zijn, omdat je dingen moet veranderen waarbij je je vertrouwd/goed bij voelde. Zeker bij een dieet. Verandering is niet per se fijn, dat is iets...
Read More
10
jan

Het vormen van nieuwe gewoontes

Gewoontes: essentieel voor resultaat. In het artikel omtrent veranderingsbereidheid, zijn er tips gegeven om van start te gaan met een veranderingstraject. Dit is nodig om te werken aan je lange termijn doelen. Als je tenslotte niet bereid bent om te veranderen en de eerste stap niet maakt, zal je nooit slagen. Je wilt dat een veranderingstraject...
Read More
veranderingsbereidheid
03
jan

Veranderingsbereidheid: wil je écht veranderen?

  Je hebt een doel opgesteld. Je wilt graag afvallen, maar je bent er nog niet zeker van hoe je dit gaat aanpakken. Het kan je eerste keer zijn of je hebt in het verleden al poging na poging gedaan. Er zijn veel mensen die succes hebben gehad met het permanent verliezen van hun overtollige...
Read More
12
dec

Periodisering: plannen voor progressie

Periodisering is een van de meest onbegrepen onderwerpen in de fitnesswereld. Dit komt vooral doordat de meeste mensen periodisering enorm compliceren. Er worden allerlei mooie labels opgeplakt, complete methodieken omheen verzonnen en er wordt met details gesmeten alsof ze de basis zouden moeten vormen. Dit terwijl periodisering een simpel begrip is: de organisatie van je...
Read More
07
dec

Blessures bij krachttraining: game on, of game over?

Blessures zijn enorm frustrerend. Het begint als een pijntje hier, een irritatie daar, maar het kan nog weinig kwaad. Je zet door en al snel zit je met last van je schouders, knieën of rug. Dit kan je progressie op korte termijn, maar ook zeker op lange termijn enorm saboteren. Het is daarom enorm belangrijk...
Read More
borsttraining
21
nov

Borsttraining 101: een borstkas als Arnold

De borst is voor mannen één van de populairste spiergroepen om te trainen, waarbij het elke maandag weer feest is in de sportschool op nationale borstdag. Elke man wil er een, maar weinig mannen hebben daadwerkelijk ook écht een Arnold borst. In de praktijk worden er  daarbij ook eindeloos veel oefeningen gedaan met sub-optimale technieken,...
Read More
krachttraining voor beginners
02
okt

Krachttraining voor beginners

Krachttraining voor beginners is vaak onduidelijk: op welke wijze kun je nu de beste resultaten behalen en waar ga je überhaupt starten? Gelukkig kunnen we tegenwoordig uitstekend bepalen welke benadering de meeste progressie oplevert voor een beginner.
Read More
1 2

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Online Coaching

Online Cooaching

Volg ons ook op Facebook