Category

Lifestyle
dieet
29
jan

Dieetpsychologie en leefstijlfactoren

In het vorige artikel zijn er richtlijnen gegeven om een duurzaam dieet te vormen. In het laatste deel van deze reeks zal er nadruk worden gelegd op dieetpsychologie en leefstijlfactoren. Dit zijn onderwerpen die flink worden onderschat om een succesvol veranderingstraject te ondergaan. Iedereen gaat altijd direct kijken naar training en voeding, maar de basis...
Read More
18
jan

Tips voor een duurzaam dieet

In het vorige artikel hebben we tips gegeven om nieuwe gewoontes te vormen. Dit is niet makkelijk, aangezien gewoontes over het algemeen onopgemerkt plaatsvinden. Daarnaast kan dit ook een lijdensweg zijn, omdat je dingen moet veranderen waarbij je je vertrouwd/goed bij voelde. Zeker bij een dieet. Verandering is niet per se fijn, dat is iets...
Read More
10
jan

Het vormen van nieuwe gewoontes

Gewoontes: essentieel voor resultaat. In het artikel omtrent veranderingsbereidheid, zijn er tips gegeven om van start te gaan met een veranderingstraject. Dit is nodig om te werken aan je lange termijn doelen. Als je tenslotte niet bereid bent om te veranderen en de eerste stap niet maakt, zal je nooit slagen. Je wilt dat een veranderingstraject...
Read More
veranderingsbereidheid
03
jan

Veranderingsbereidheid: wil je écht veranderen?

  Je hebt een doel opgesteld. Je wilt graag afvallen, maar je bent er nog niet zeker van hoe je dit gaat aanpakken. Het kan je eerste keer zijn of je hebt in het verleden al poging na poging gedaan. Er zijn veel mensen die succes hebben gehad met het permanent verliezen van hun overtollige...
Read More
cellulitis
15
nov

Cellulite: hoe kom je er van af?

Cellulite, ook wel ‘sinaasappelhuid’ genoemd, is een cosmetische staat die je huid hobbelig laat lijken, met de zogenaamde ‘putjes’. Het komt erg veel voor en tot wel 98% van de vrouwen hebben er last van. Maar wat is het nu precies en kunnen we het visueel verminderen? Dat gaan we vandaag bekijken!
Read More
26
sep

Circadiaans Ritme: minder resultaat door een slecht ritme?

Circadiaans Ritme: Wist je dat door het vormen van een vast ritme, je makkelijker vet kunt verliezen, spiermassa kan opbouwen, je meer energie zal hebben, beter zal slapen en dit verdere positieve gevolgen heeft voor de lange termijn gezondheid? Dit heeft allemaal te maken met je circadiaans ritme. In dit artikel leggen we uit wat een...
Read More
7 tips voor succes
19
jul

7 Tips voor succes

Succes is iets wat we allemaal nastreven, op wat voor gebied dan ook. Als je dit artikel leest, is de kans groot dat je succes wilt bereiken op het gebied van je lichaamssamenstelling en je trainingsprestatie. Maar deze tips gelden net zo goed voor zakelijk succes, succes op het gebied van je algehele leefstijl, of...
Read More
dieten tijdens reizen tips
17
jul

Diëten tijdens je vakantie en reizen: 9 tips voor zorgeloos wereldwijd succes

Diëten tijdens je vakantie en reizen, zeker als het aankomt op lange internationale reizen waar je urenlang in het vliegtuig verblijft, om vervolgens wekenlang van plek naar plek te trekken, of tijden door te brengen in een wereldvreemde stad, kan je dieet enorm moeilijk maken. Althans, dat zal in eerste instantie zo lijken. Onze coach...
Read More
stress is de sluipmoordenaar van je resultaat
18
mei

Stress: sluipmoordenaar van je resultaat

Als we naar onze fysieke doelen kijken, dan zijn we al vanaf moment 1 bezig met training en voeding. Enkelen snappen dat leefstijlfactoren zoals slaap een enorme impact hebben en de basis vormen, maar daarbij vergeten we dat stress een overkoepelend aspect daarvan is wat letterlijk alle systemen binnen ons lichaam beïnvloedt. Maar wat is...
Read More
11
apr

De ultieme slaapgids: perfecte slaap voor optimaal resultaat

Wat hebben we nodig om dat droomlichaam, waar we al zo lang over dromen, te behalen? De meeste mensen zullen meteen ingaan op voeding, training en supplementen. Maar het is desondanks tijd om eens op een andere factor in te gaan, die de meeste mensen niet eens overwegen, of te weinig prioriteit geven. Dat terwijl...
Read More
1 2

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Online Coaching

Online Cooaching

Volg ons ook op Facebook