Ploegendienst: tips voor betere gezondheid Je wilt graag fitter, sterker en gespierder door het leven gaan, maar je werkt in ploegendienst. Werken in ploegendienst maakt het moeilijk om aan deze doelen te werken. [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
#Screwthescale: hoe laat je de weegschaal niet jouw doel en gevoel bepalen?
#Screwthescale: hoe laat je de weegschaal niet jouw doel en gevoel bepalen? Graag wil ik je aan iemand voorstellen, dit is ‘Sara’. Sara kan zich nog goed de tijd herinneren dat zij het [...]
Ad Libitum dieet: afvallen zonder calorieën tellen?!
Ad Libitum dieet: afvallen zonder calorieën tellen?! Ad Libitum: afvallen zonder calorieën tellen?! We zien het tegenwoordig bijna als standaard dat je je calorie-inname bijhoudt. Om vet te verliezen, je lichaamsgewicht te onderhouden [...]
Online coaching: wat is het nu precies?
Online coaching is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, en terecht. Het begon internationaal populair te worden (voornamelijk in Amerika) en er komen in Nederland steeds meer online coaches bij, wat een trend [...]
Ramadan & Krachttraining: Fitness tijdens Ramadan
Ramadan & Krachttraining: Fitness tijdens Ramadan We kennen als Nederlanders de Ramadan wel. Niet iedereen weet even goed wat het nu écht betekent en wat voor gevolgen het heeft. Daarnaast is het zelfs [...]
Circadiaans ritme herstellen en verbeteren
Circadiaans ritme herstellen en verbeteren Circadiaans ritme herstellen en verbeteren: Wist je dat door het vormen van een vast ritme je overdag meer energie zal hebben, beter zal slapen en dit verdere positieve [...]
Gezond eten on-the-go zonder koelkast: draagbare maaltijd ideeën
Uren in een vliegtuig spenderen is eigenlijk best saai: je gaat je vervelen en je wilt eten. Of die warme middaghap uit de kantine; die eigenlijk altijd harder aantikt dan je zou willen, [...]
Cellulite: hoe kom je er van af?
Cellulite: hoe kom je er van af? Cellulite, ook wel ‘sinaasappelhuid’ genoemd, is een cosmetische staat die je huid hobbelig laat lijken, met de zogenaamde ‘putjes’. Het komt erg veel voor en tot [...]
Voeding tracken: macro’s & calorieën bijhouden in een app
Voeding tracken: macro’s & calorieën bijhouden in een app Je gaat beginnen met je doelen en hebt inmiddels een set macro’s voor je; dus specifieke doelen voor je inname qua eiwitten, vetten en [...]
7 tips voor succes
7 tips voor succes Succes is iets wat we allemaal nastreven, op wat voor gebied dan ook. Als je dit artikel leest, is de kans groot dat je succes wilt bereiken op het [...]