18 Manieren om jezelf te verbeteren door gebruik van jouw telefoon

18 Manieren om jezelf te verbeteren door gebruik van jouw telefoon We spenderen tegenwoordig veel te veel onnodige tijd op onze mobiel. Dat is iets wat we eigenlijk allemaal wel weten, maar vaak [...]

Bekijken

Wat kunnen we van Arnold Schwarzenegger leren? 6 tips

Er zijn maar weinig mensen ter wereld met zo’n veelzijdige carrière als Arnold Schwarzenegger. Door velen gezien als een van de meest toonaangevende bodybuilders aller tijden, een beroemde Hollywood acteur, succesvol zakenman, auteur [...]

Bekijken

10 fouten die jouw fitness doelen saboteren

10 fouten die jouw doelstellingen saboteren We beginnen allemaal ergens in onze tocht naar een goed fysiek en gezonde levensstijl. Toch zijn er enorm veel fouten die door zowel beginners, als door mensen [...]

Bekijken

5 Evidence based tricks om je doelen te behalen

5 Evidence based tricks om je doelen te behalen Goede voornemens, we kennen ze allemaal. Rond de jaarwisseling beginnen we met z’n allen ineens nieuwe, uitdagende doelen te stellen voor het komende jaar. Vaak [...]

Bekijken

Groei mindset: de juiste mindset voor het nieuwe jaar

Groei mindset: de juiste mindset voor het nieuwe jaar Het nieuwe jaar is begonnen en de sportschool stroomt momenteel weer vol met hoopvolle ‘nieuwkomers’ die staan te popelen om vol goede voornemens aan [...]

Bekijken

Een fitness wedstrijd: fun of funest?

Fitness wedstrijd: fun of funest? Je kunt er de laatste jaren niet meer omheen. Fitness en bodybuilden werd al steeds populairder, maar de laatste jaren heeft dit toppunt van bodybuilding enorm snel aan [...]

Bekijken

Hoe slecht slapen je resultaten in de weg staat

Hoe slecht slapen je resultaten in de weg staat Slaap is waarschijnlijk één van die dingen waarvan iedereen snapt dat je het nodig hebt, maar wat niemand écht belangrijk genoeg vindt om er [...]

Bekijken

Alcohol en fitness: jouw droomfysiek mét alcohol

Alcohol en fitness: jouw droomfysiek mét alcohol Een goed fysiek waar velen van dromen en een leefstijl die je sociale leven niet continu beperkt: In de ogen van velen een onmogelijke opgave. Veel [...]

Bekijken

Realistische doelen voor spiermassa opbouwen en vetpercentage verlagen

Wat zijn realistische doelen voor het opbouwen van spiermassa of het verlagen van je vetpercentage? Hoe snel kun je aankomen in spieren en hoeveel spiermassa kun je opbouwen? Lees het hier. Realistische doelen [...]

Bekijken