Category

Training
18
apr

Menstruatiecyclus: wat is de invloed op je resultaat?

Tegenwoordig zijn er gelukkig steeds meer mensen die begrijpen dat vrouwen niet slechts kleine mannen zijn, maar dat er daadwerkelijke fysiologische verschillen zijn tussen de geslachten. Naast het feit dat er voor de programmering van je training een verschil zit in het volume, de intensiteit en de frequentie waarmee vrouwen zouden kunnen trainen, is er...
Read More
09
apr

Belangrijke trainingsprincipes voor spiergroei

In “9 fouten die je maakt in de sportschool” heb ik de meest voorkomende fouten in de sportschool omschreven. De meeste fouten hebben te maken met een verkeerde techniek/houding, dat er onvoldoende rust tussen de werksets wordt genomen of dat herhalingen falen als hoofddoel wordt nagestreefd. In dit artikel wil ik andere belangrijke trainingsprincipes toelichten...
Read More
09
apr

9 Fouten die je maakt in de sportschool

Voor elke sporter zal het al het geval zijn geweest dat ze een sportschool binnen lopen en allerlei vreemde dingen zien gebeuren. Waar het soms om technische fouten gaat, gaat het de andere keer weer om de meest bizarre circusacts. Het hoeft desondanks niet perse te gaan om grote fouten om er op te gaan...
Read More
05
apr

Somatotypering: Ecto, Meso of Endo, moet ik hier mijn training & voeding op aanpassen?

Als je je al een tijd bezig houdt met bodybuilding dan heb je vast weleens gehoord van “dé drie soorten lichaamstypes”, de Somatotypes; ectomorph, endomorph en mesomorph. In populaire bodybuilding bladen en websites kom je dit vroeg of laat tegen samen met training- en voedingsadvies gebaseerd op “jouw type”. In dit artikel duiken we dieper...
Read More
01
apr

Hoe werkt spiergroei? Hier komt je spoedcursus spiergroei

Spiergroei: we zijn er tegenwoordig binnen de krachtsport wereld allemaal mee bezig, maar het is ook iets wat ook enorm bijdraagt aan de kwaliteit van leven. Bodybuilders willen zo groot mogelijk worden, de gemiddelde persoon wil ‘shapen’ om er simpelweg beter uit te zien en ouderen willen hun spiermassa aansterken om sarcopenie te bevechten. Bijna...
Read More
19
mrt

Accommoderende weerstand: Hoe gebruik je banden en kettingen bij je training?

Accommoderende weerstand: een term die regelmatig wordt geroepen binnen de fitness wereld, maar niet altijd even goed wordt begrepen en toegepast. Men praat bij het gebruik van banden en kettingen al snel van accommoderende weerstand, maar slaan de plank vaak finaal mis in de toepassing hiervan. En dat is jammer, want het is een fantastische...
Read More
13
mrt

Herhaling tempo: maakt de snelheid van je herhalingen uit?

Herhaling tempo: hoe snel zou je elke herhaling nu moeten verrichten? Waar de gemiddelde bodybuilder nog in de veronderstelling is dat alles extreem vertraagd moet worden, voor de ‘mind-muscle connectie’, knalt de gemiddelde poweratleet er alles explosief uit en wordt er nauwelijks verder naar tempo gekeken. Beide extremen raken kant noch wal. Je staat er...
Read More
01
mrt

Push-Ups 101 – Deel 4: gevorderde varianten

Nu we de basis hebben bekeken, de meest gemaakte fouten bij de push-ups hebben besproken én de meest gebruikte methoden hebben behandeld om de push-ups op te bouwen, kunnen we kijken naar gevorderde push-up varianten om jezelf constant uit te blijven dagen. De push-up is een enorm effectieve borstoefening voor elk niveau, maar het vergt...
Read More
14
feb

Push-Ups 101 – Deel 3: opbouwen naar je eerste push-ups

In de vorige delen van deze reeks hebben we de basis van de push-up besproken en je verteld waarom het een oefening is die je enorm veel kan opleveren, voor die gewenste Arnold borst. We hebben daarnaast ook gekeken naar de meest gemaakte fouten bij de oefening en uitgelegd hoe je jouw uitvoering kunt  optimaliseren. ...
Read More
09
feb

Push-Ups 101 – Deel 2: meest gemaakte fouten

Nu we hebben gekeken naar de basis van de push-up  en weten hoe een goede techniek er uit hoort te zien, is het tijd om te kijken naar de meest voorkomende fouten. Vanaf daar kunnen we kijken hoe je de push-ups op een strategische manier kunt opbouwen..
Read More
1 2 3 5

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Online Coaching

Online Cooaching

Volg ons ook op Facebook

Heb jij ze al?

DE SQUAT,DEADLIFT EN BENCH PRESS ENCYCLOPEDIE

Download nu deze Gratis E-books en wordt een expert in deze technische oefeningen
DOWNLOAD NU GRATIS
Alle e-books van bell coaching
close-link