Ad Libitum dieet: afvallen zonder calorieën tellen?!

Ad Libitum dieet: afvallen zonder calorieën tellen?! Ad Libitum: afvallen zonder calorieën tellen?! We zien het tegenwoordig bijna als standaard dat je je calorie-inname bijhoudt. Om vet te verliezen, je lichaamsgewicht te onderhouden [...]

Bekijken

Supplementen 101: populaire supplementen onder de loep

Populaire supplementen onder de loep In het leven van de gemiddelde sporter zijn supplementen niet meer weg te denken. Je hebt supplementen die bijdragen aan het voorkomen van tekorten, supplementen die de gezondheid [...]

Bekijken

Afvallen op een vegetarisch dieet

Afvallen op een vegetarisch dieet Of je het nu doet om ethische redenen, uit milieubewuste overweging, om kosten te besparen, of uit variatie oogpunt: Vegetarisch eten kan heel lekker zijn. Twee van de [...]

Bekijken

Kipgehaktbrood

Kipgehaktbrood Kipgehaktbrood. Een mix van kipgehakt, gevuld met een mix van eieren, prei en ui en overheerlijke barbecuesaus en mosterd. Serveer het met een berg van je favoriete groenten en geniet van dit overheerlijke eiwitrijke [...]

Bekijken

Ramadan & Krachttraining: Fitness tijdens Ramadan

Ramadan & Krachttraining: Fitness tijdens Ramadan We kennen als Nederlanders de Ramadan wel. Niet iedereen weet even goed wat het nu Ă©cht betekent en wat voor gevolgen het heeft. Daarnaast is het zelfs [...]

Bekijken

Choco Koko Bommen

Choco Koko Bommen Zoek je een manier om je chocoladeverslaving tegemoet te komen, zonder al teveel schade te doen aan je progressie? Probeer dan deze eiwitrijke snacks: onze ‘Choco Koko bommen’. Ze zijn [...]

Bekijken

Aardbeien eiwitmilkshake

Eiwitrijke aardbeien milkshake Vroeger maakte ik vaak eiwitshakes met eiwitpoeder. Maar wist je dat je ook net zo goed cottage cheese kan gebruiken?Dit is perfect in een shake en geeft dat het romige [...]

Bekijken

Gezond eten on-the-go zonder koelkast: draagbare maaltijd ideeën

Uren in een vliegtuig spenderen is eigenlijk best saai: je gaat je vervelen en je wilt eten. Of die warme middaghap uit de kantine; die eigenlijk altijd harder aantikt dan je zou willen, [...]

Bekijken

Hongergevoel onderdrukken: 6 tips tegen honger!

Ben je aan het diëten en heb je steeds meer honger? Hoe lager je in vetpercentage komt, hoe meer honger je krijgt. Dat is bij iedereen het geval en een natuurlijke reactie van [...]

Bekijken

Pittige kip ballen

Pittige kip ballen Deze pittige balletjes zijn een mooi alternatief voor normaal gehakt. Ideaal als mealprep aangezien je het makkelijk kunt combineren met wat groente, naast het feit dat ze eiwitrijk zijn. Het [...]

Bekijken