Category

Recepten
avocado
20
mei

11 Geweldige Avocado recepten

Meerdere keren per week krijg ik de vraag hoe iemand gezonde vetten in zijn voeding kan verwerken, mijn antwoord: avocado! Avocado’s zijn geweldig. Ze zitten boordevol met gezonde vetten, veel vitaminen (waaronder vitamine K wat vaak mist in een dieet), kalium en vezels. Ze hebben ook nog eens weinig koolhydraten wat ze uitermate geschikt maakt...
Read More
Kip en ei wrap recept
12
mei

Eiwitrijke Easy Wrap met Ei

Wraps. Eindeloos te variëren, makkelijk voor te bereiden en hapklaar mee te nemen naar werk of school. Deze versie zit gevuld met ei, paprika, ui en heerlijke cheddar kaas. Bevat 24,5 gram eiwit per wrap en smaakt heerlijk; wat wil je nog meer?
Read More
12
mei

Kipgehaktbrood

Kipgehaktbrood. Een mix van kipgehakt, gevuld met een mix van eieren, prei en ui en overheerlijke barbecuesaus en mosterd. Serveer het met een berg van je favoriete groenten en geniet van dit overheerlijke eiwitrijke recept, wat je nog aan kan passen naar elke dieetfase ook. Cuttende, of bulkende: dit wil je sowieso proeven!
Read More
avocado
06
mei

Green Hulk Eiwitijs

Toen Victor  ons vertelde dat hij zijn kwark met avocado mixte waren we verbaasd. Avocado en kwark, is dat lekker? Maar nadat we het geprobeerd hadden, waren we overtuigd: kwark, avocado en zoetstof passen extreem goed bij elkaar.
Read More
04
mei

Op de huid gebakken zalm met groenten en krieltjes

Wanneer men aan vis denkt, denken ze meestal aan gezond. Dit is volledig terecht, aangezien vooral de vette vissoorten enorm voedzaam kunnen zijn. Zalm is één van deze vette vissoorten. In verhouding bevat het veel vetten, maar dit zijn voornamelijk Omega-3 vetzuren die men over het algemeen onvoldoende binnenkrijgt. Door 2x per week vette vis...
Read More
14
apr

Choco Koko Bommen

Zoek je een manier om je chocoladeverslaving tegemoet te komen, zonder al teveel schade te doen aan je progressie? Probeer dan deze eiwitrijke snacks: onze ‘Choco Koko bommen’. Ze zijn heel simpel om te maken en het kost je amper tijd. Lekker als dessert of als snack.
Read More
eendenborst
10
apr

Eendenborst met groene groentes, geitenkaas & caloriearme balsamico dressing

Eiwitten en vezels, vol van smaak, wat wil je nog meer? Eendenborst is heerlijk vlees en in combinatie met de geitenkaas en balsamico dressing is dit een heerlijke smaak bom! Wie er zegt dat gezond eten niet lekker kan zijn heeft dit nog nooit geproefd!
Read More
koolhydraatvrije risotto
05
apr

Koolhydraat-vrije ‘risotto’

Bloemkool op een caloriearme dag is awesome! Vol met nutriënten en laag in calorieën. Omdat bloemkool van zichzelf niet zoveel smaak heeft, is dat in dit geval juist positief. Je kunt er namelijk heel makkelijk met een smaakvolle saus iets lekkers van maken. Een ander manier om bloemkool te gebruiken is om  ‘structuur’ aan jouw...
Read More
05
apr

Aardbeien Eiwitmilkshake

Vroeger maakte ik vaak eiwitshakes met eiwitpoeder. Maar wist je dat je ook net zo goed cottage cheese kan gebruiken? Dit is perfect in een shake en geeft dat het romige ‘milkshake’ effect en de lekkere, volle smaak.  Ideaal om snel te maken als je bijvoorbeeld s’ochtends weinig tijd hebt.
Read More
mokka eiwitshake
05
apr

Mokka eiwitshake

Met deze ingrediënten tover je in een handomdraai een lekkere mokka eiwitshake op tafel. Ideaal als je op een makkelijke manier meer eiwitten wilt consumeren, of als pre-workout shake.
Read More
1 2 3 5

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Online Coaching

Volg ons ook op Facebook

Heb jij ze al?

DE SQUAT,DEADLIFT EN BENCH PRESS ENCYCLOPEDIE

Download nu deze Gratis E-books en wordt een expert in deze technische oefeningen
DOWNLOAD NU GRATIS
Alle e-books van bell coaching
close-link