Category

Recepten
30
jan

Oosterse gamba salade

Snel, simpel, volumineus en lekker: goede salade’s zijn ideaal voor elke dieetfase en voor elk moment. Deze oosterse gamba salade biedt je precies dat. Perfect te combineren met allerlei andere ingrediënten en tal van variatiemogelijkheden. Eet smakelijk!
Read More
16
jan

3 Minuten tomatensoep

Als je op mij lijkt, dan ben je het waarschijnlijk met me eens dat de hele dag honger hebben op een dieet k*t is. Zwaar k*t zelfs. Dus, je bent van harte bereid om een klein beetje tijd te investeren om alles wat dragelijker te maken, toch? Ja, dat lees je goed: een klein beetje...
Read More
09
jan

Pittige kip ballen

Deze pittige balletjes zijn een mooi alternatief voor normaal gehakt. Ideaal als mealprep aangezien je het makkelijk kunt combineren met wat groente, naast het feit dat ze eiwitrijk zijn. Het recept is voor circa 28 balletjes. 
Read More
09
jan

Protein brownie bowl

Een smakelijke eiwitbrownie die je in een kleine handvol minuten klaar hebt, met slechts 3 ingrediënten en een magnetron. Klinkt goed, toch? Maak kennis met de protein brownie bol: lekker, makkelijk en perfect voor elk moment!
Read More
eiwitrijke power pita's
03
jan

Eiwitrijke Power Pita’s

Smakelijke, gezonde en eiwitrijke broodjes met spinazie en kaas.  Makkelijk te bereiden en praktisch om mee te nemen: ideaal voor een mealprep. Wikkel er wat zilverfolie omheen en neem ze mee naar werk of school en geniet ervan op elk moment!
Read More
02
jan

Omelet Hawaï

Het is hier nog hartje winter, maar wij dromen alvast over zomeroorden en daar hoort diëten voor een beach body ook bij. Vooral als je al wat langer aan het diëten bent, kan weer eens net iets anders eten een enorm welkome afwisseling zijn. Met deze Hawaï omelet heb je een simpele en lekkere variatie...
Read More
truffels
21
dec

Oriental Bulk truffels

In de receptencategorie van ‘calorierijke, gezonde snacks’, zijn deze truffels koning. De totale bereidingstijd is minder dan 10 minuten en je kan enorme hoeveelheden maken, die je makkelijk in de vriezer kan opslaan. Als jouw idee van bulken is om jezelf ziek te eten van rijst, zullen deze zoete exotische ballen je laten zien dat...
Read More
18
dec

Maya choco truffels

Truffels: mijn liefde voor deze snack gaat diep, heel diep. Ik ben daarom ook blij dat kerst er weer aankomt, want dat betekent dat het ‘truffelseizoen’ weer geopend is! Om deze Maya versie te maken heb je enkel een paar ingrediënten en een paar minuten van je tijd nodig. Het cocao poeder gecombineerd met de aromatische kruiden...
Read More
13
dec

Eiwitrijke vanille wafels

Eiwitrijke wafels: makkelijk, hoog in eiwit en bijzonder lekker. Je hebt nauwelijks iets nodig aan ingrediënten, de bereiding kost je geen moeite en je kan ze makkelijk in bulk maken voor on-the-go. Daarnaast is het mooie dat je deze wafels kunt tweaken om in zowel een dieetfase, als een bulk fase, ideaal te verwerken!
Read More
06
dec

Dieetdranken: 3 caloriearme dranken

Bepaalde dranken en sapjes kunnen lastig te verwerken zijn binnen een dieet, of worden al snel standaard Light frisdrank. Als je eens wilt afwisselen en je niet druk te hoeven maken over je dieet, dan hebben we vandaag meerdere opties voor je: maak kennis met 3 dieetdranken. Warme chocolade melk De winter staat weer voor...
Read More
1 2 3

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Online Coaching

Online Cooaching

Volg ons ook op Facebook