Op zoek naar een lekkere variatie op je lunch, dan is dit een go!

 

Wat heb je nodig voor dit recept (1 persoon)?

  • 150g witte ui
  • 200g Aardappelschijfjes
  • 1 Omega-3 Ei
  • 100g Ei-eiwit (Body&Fit)
  • 15 Parmazaanse kaas
  • 50g Kipfilet

Zo lukt het altijd:

  • Snijd de uien in dunne ringen en fruit ze 5min op laag vuur.
  • Voeg vervolgens de aardappelschijfjes en kip toe en bak op laag vuur 5 minuten mee.
  • Klop het ei en kruid met peper en zout.
  • Giet dit mengsel over de aardappeltjes en uitjes en laat 15 minuten met gesloten deksel op laag vuur stollen.
  • Genieten maar!

Voedingswaarde:

 

  • 382Kcals
  • 37g Eiwit
  • 30g Koolhydraat
  • 13g Vet
  • 18g Vezels

 

 

About the author

Vanuit passie, ervaring en continue studie ondersteun ik ondernemers in de fitness branche met zakelijke aspecten zoals online marketing en sales. Ik heb een bovengemiddelde interesse in wetenschap, fitness en voeding en ik ben een gecertificeerde Personal Trainer.

Leave a Reply

Online Coaching

Online Coaching afvallen

Proteïne Pleasures E-book: 30 eiwitrijke recepten

Persoonlijk voedingsschema

voedingsschema

Facebook