Zin in iets anders voor je ontbijt of iets wat je een flinke energieboost geeft? Dit havertaartje is top!

Wat heb je nodig (2 personen)?

  • 100g Havermout
  • Halve appel
  • 3g Backin
  • 5g rozijnen
  • 5g walnoten
  • Snufje zout
  • 5g Cacao
  • 60ml Amandelmelk
  • 1 ei
  • Zoetstof of honing

Zo lukt het altijd!

  1. Verwarm de oven voor op 175 graden. En snijd de halve appel in kleine blokjes.
  2. Voeg alle ingrediënten in een kom en mix het tot een smooth geheel.
  3. Spray de ovenschaal in, voeg het mengsel toe en bak tussen de 15-20 minuten gaar. Zelf even goed in de gaten houden.
  4. Eet smakelijk!

Voedingswaarde:

  • 352 kcals
  • 12g Eiwit
  • 43g Koolhydraten
  • 9g Vet
  • 7g Vezels

Leave a Reply

Online Coaching

Online Coaching afvallen

Proteïne Pleasures E-book: 30 eiwitrijke recepten

Persoonlijk voedingsschema

voedingsschema

Facebook