Nicecream: je ijsontbijt

Ontbijten met ijs? Ja, dat kan gewoon hoor! Dit recept zit boordevol fruit en bevat alles om je dag goed te starten. Tijdens deze enorm hete zomer wilde ik het liefst ijskoud uit de startblokken komen en de oververhitting voorkomen. Dus daar was dit ijs een perfecte tool voor, die mijn ontbijt ook meteen stukken smaakvoller maakte!

Ingrediënten

Nice cream

  • 100 gram bevroren banaan
  • 100 gram bevroren frambozen
  • 100 gram kwark
  • 15 gram whey

Garnering

  • 20 gram pindakaas
  • Fruit naar keuze

Instructies

  • Doe alle ingrediënten voor de nicecream in een keukenmachine of blender en zet deze aan
  • Voeg wat water toe tot je jouw gewenste consistentie hebt bereikt
  • Pak een schaaltje en spatel daar jouw nice cream in
  • Garneer het met wat fruit naar keuze en pindakaas

 

Macro’s

Kcal396
Eiwit31
Koolhydraat40
Vet13

Recept en foto door @irma__maria, neem een kijkje voor nog meer healthy food inspiratie!

 

About the author

Eigenaar Bell Coaching. Ik coach zowel nationaal als internationaal cliënten met maar 1 doel: maximaal resultaat, waarbij jij ook alle tools aanleert om dit levenslang vol te houden.Mijn kracht ligt in het combineren van optimale progressie met intensieve mentale coaching, om jou in elk aspect van je leven te ontwikkelen. Daarnaast verzorg ik zowel nationaal als internationaal opleidingen voor professionals, seminars en clinics.
  • Facebook
  • Wordpress
  • Google+
Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

Proteïne Pleasures E-book

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Online Coaching

Volg ons ook op facebook

Voordat je gaat...

DE SQUAT,DEADLIFT EN BENCH PRESS ENCYCLOPEDIE

Download deze Gratis E-books nu en wordt een expert in deze technische oefeningen
DOWNLOAD NU GRATIS
Alle e-books van bell coaching
close-link