Nieck

In de periode voor de begeleiding van Victor, had ik 20 jaar gevoetbald en een aantal jaar ‘ervaring’ in de gym. ‘Ervaring’, want denken dat je weet waarmee je bezig bent en daadwerkelijk weten waarmee je bezig bent is nogal een verschil.

Hetzelfde gold voor voeding. Op zoek naar resultaat wilde ik het eens écht goed aanpakken. Voetbal was door blessures verleden tijd, waardoor ik me volledig kon en wilde focussen op de gym. Op Facebook werd ik gewezen op de ‘Recomp Zone’ van Victor. Zijn evidence based-benadering sprak me aan en ik besloot een traject te starten.

 

 

De eerste periode van drie maanden bestond uit het verlagen van mijn vetpercentage. Uitgebalanceerde full-body trainingen met een focus op het creëren van progressieve overload en een voedingsadvies waren de basis van mijn resultaat.

Wat betreft voeding kwam ik uit een zelfbenoemde bulk waarbij ik mezelf volpropte met dagelijks 3800 kcal en van de ene op de andere dag at ik 2000 kcal minder. Dit was wel even een dingetje – maar ach, alles went. Ondertussen kon ik met al mijn vragen – en dat zijn er enorm veel geweest – bij Victor terecht. Een deskundig en onderbouwd antwoord volgde altijd binnen 24 uur, in 90% van de gevallen nog dezelfde dag.

Met het resultaat ben ik meer dan tevreden, waardoor ik besloot om nog eens drie maanden door te gaan voor een lean-bulk. Vanwege een zwakke onderrug heb ik hier voor mezelf niet alles uit kunnen halen, maar de aangereikte tools en adviezen vormen een waardevolle basis om straks weer voluit te kunnen trainen.

Victor’s benadering is gericht op maximaal resultaat en enige basiskennis vooraf vind ik wel gewenst, maar daarna ga je zeker de vruchten plukken. Het voedings- en trainingsschema heb ik uiteindelijk eenvoudig als leefstijl kunnen adapteren. Ik weet nu hoe ‘het’ werkt en dat is me enorm veel waard.

Meer resultaten bekijken

Desteny

0Gedeeld WhatsApp Facebook Gmail Messenger Meer Twitter Pinterest LinkedIn Print Flipboard Ik ben via een bekende bij Team Bell gekomen. Ik heb toen online het intake formulier ingevuld met mijn doel om figure wedstrijden te draaien en vrouwen te inspireren om niet onzeker te zijn over zichzelf wanneer ze hun fysiek willen veranderen. Want iedereen...
Read More

Evert Vrijhof

Evert Vrijhof     De begeleiding van coach Sanne Leenman is een aanrader voor iedereen die zijn of haar fysieke doelstellingen wilt behalen. De begeleiding die ik krijg bestaat naast een optimaal voedings- en trainingsprogramma, uit zeer uitgebreid contact over hoe deze twee in een levensstijl verwerkt kunnen worden. Sanne is zeer resultaatgericht, ze motiveert...
Read More

Frank

Frank Ik heb met Richard samengewerkt, naar aanleiding van mijn eerste wedstrijd: de WBFF show in Birmingham, UK in de klasse Muscle Model. 4 weken voor mijn wedstrijd hebben we besloten samen te werken, om daar samen mijn beste shape ooit neer te zetten. De samenwerking in die 4 weken is echt top geweest! Elke...
Read More

Ook zulke resultaten?

About the author

Vanuit passie, ervaring en continue studie ondersteun ik ondernemers in de fitness branche met zakelijke aspecten zoals online marketing en sales. Ik heb een bovengemiddelde interesse in wetenschap, fitness en voeding en ik ben een gecertificeerde Personal Trainer.

Leave a Reply

Online Coaching

Proteïne Pleasures E-book

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Volg ons ook op facebook