Nieck

In de periode voor de begeleiding van Victor, had ik 20 jaar gevoetbald en een aantal jaar ‘ervaring’ in de gym. ‘Ervaring’, want denken dat je weet waarmee je bezig bent en daadwerkelijk weten waarmee je bezig bent is nogal een verschil.

Hetzelfde gold voor voeding. Op zoek naar resultaat wilde ik het eens écht goed aanpakken. Voetbal was door blessures verleden tijd, waardoor ik me volledig kon en wilde focussen op de gym. Op Facebook werd ik gewezen op de ‘Recomp Zone’ van Victor. Zijn evidence based-benadering sprak me aan en ik besloot een traject te starten.

 

De eerste periode van drie maanden bestond uit het verlagen van mijn vetpercentage. Uitgebalanceerde full-body trainingen met een focus op het creëren van progressieve overload en een voedingsadvies waren de basis van mijn resultaat.

Wat betreft voeding kwam ik uit een zelfbenoemde bulk waarbij ik mezelf volpropte met dagelijks 3800 kcal en van de ene op de andere dag at ik 2000 kcal minder. Dit was wel even een dingetje – maar ach, alles went. Ondertussen kon ik met al mijn vragen – en dat zijn er enorm veel geweest – bij Victor terecht. Een deskundig en onderbouwd antwoord volgde altijd binnen 24 uur, in 90% van de gevallen nog dezelfde dag.

Met het resultaat ben ik meer dan tevreden, waardoor ik besloot om nog eens drie maanden door te gaan voor een lean-bulk. Vanwege een zwakke onderrug heb ik hier voor mezelf niet alles uit kunnen halen, maar de aangereikte tools en adviezen vormen een waardevolle basis om straks weer voluit te kunnen trainen.

Victor’s benadering is gericht op maximaal resultaat en enige basiskennis vooraf vind ik wel gewenst, maar daarna ga je zeker de vruchten plukken. Het voedings- en trainingsschema heb ik uiteindelijk eenvoudig als leefstijl kunnen adapteren. Ik weet nu hoe ‘het’ werkt en dat is me enorm veel waard.

Meer resultaten bekijken

Kiko Resultaat online coaching

Kiko

Kiko When they told me that Richard can help me prep I felt flattered and lucky at the same time. Everything that I had heard about him and his professionalism is true. I saw it first hand! His advice and guidance, that I received at every stage of prep were key to my success. Thanks...
Read More

Femke

Femke Nadat Femke 2 wedstrijden zelf had gedaan, kwam zij in contact met Steven. Samen hebben zij Femke klaar gestoomd voor de Open Rotterdamse in de klasse BodyFitness. Unieke aan dit traject is dat alles in samenspraak is gegaan, Femke zelf haar training is blijven doen en Steven haar geholpen heeft op het gebied van...
Read More

Achraf

Facebook Twitter WhatsApp GmailAchraf Na Richard al een tijdje gevolgd te hebben via zijn website en Facebook, heb ik in april 2016 de keuze gemaakt om de samenwerking aan te gaan. Doorslaggevend was destijds de zichtbare resultaten bij mijn voorgangers. Het merendeel van Richards cliënten werken toe naar een wedstrijd en / of fotoshoot. Mijn doel...
Read More

Ook zulke resultaten?

About the author

Vanuit passie, ervaring en continue studie bied ik informatie en coaching. Ik help je graag om een levensstijl te op te bouwen waarbij je lekker in je vel zit en kan genieten van een sterk, aantrekkelijk en gezond lichaam. Ik ondersteun ook ondernemers met zakelijke aspecten rondom marketing en sales.
  • Facebook
  • Wordpress
  • Google+
Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Volg ons ook op facebook

Online Coaching

Heb jij ze al?

DE SQUAT,DEADLIFT EN BENCH PRESS ENCYCLOPEDIE

Download nu deze Gratis E-books en wordt een expert in deze technische oefeningen
DOWNLOAD NU GRATIS
Alle e-books van bell coaching
close-link