Shane

Je kent het wel, je bent met krachttraining bezig en je wilt lekker droog en gespierd zijn. Dat was in ieder geval mijn doel. Maar met alleen trainen kom je er niet.. Je voeding is net zo belangrijk, I learned that the hard way!

Ik poogde zelf ook steeds voedingsschema’s te maken, maar deze waren inspiratieloos, saai en niet efficiënt. Tot een vriend van mij mij wees op Victor. Ik was meteen enthousiast en dacht: “Waarom ook eigenlijk niet?” Ik heb Victor gemaild en hij was gelijk net zo enthousiast als ik!

 

Lang wachten op mijn schema’s hoefde niet, en kon vrijwel meteen aan de slag. De kilo’s en centimeters vlogen er letterlijk af. Het mooiste vond ik ook nog, dat ik lekker met krachttraining bezig was, en eigenlijk nooit het gevoel had dat ik aan het “diëten” was.

Met de schema’s van die Victor voor mij had gemaakt was het erg makkelijk uit te houden, zo’n lange vetverliesfase. Niet alleen maakte hij mijn voedingsschema, maar hij bood ook alternatieven, voor de dagen dat ik even iets anders wilt eten. Dit, samen met de vriendelijke en snelle reacties van Victor maakte de afgelopen 7 maanden erg prettig.

Wat ik ook heel erg fijn vind, is dat Victor altijd uitlegt waarom iets is, met een goede onderbouwing waar je ook nog iets van leert. Ook heeft hij, door sturing en aanwijzingen te geven op filmpjes die ik maakte van mijn oefeningen, mijn technieken heel erg verbeterd.

Wat betreft de trainingen heb ik een 3-daagse full body opzet gevolgd in periodes van 8 weken. Na deze 8 weken evalueerden we samen de trainingen en de voeding en werden er de nodige aanpassingen gemaakt. Ook hield ik een trainingslog bij waarin ik ook wekelijks mijn trainingen en lichaamsstatistieken in vermeldde waar Victor ook de nodige feedback op leverde.

De komende tijd gaat Victor mij begeleiden in mijn aankomfase. Ik heb hier echt onwijs veel zin in, en ik voorzie ook nog een hele lange prettige samenwerking tussen ons.

Meer resultaten bekijken

Tijl

Tijl Het resultaat was als heel snel merkbaar. Mijn kracht nam toe, elke week een beetje en ook mijn vet percentage daalde. Het bijzondere van Richard zijn manier van coaching is dat hij gaat voor het totaal pakket; het is niet alleen het trainen maar ook word je begeleid bij alles waar je tegenaan loopt....
Read More

Evert Botterweg

Evert Botterweg Ik weet het nog goed 7 juli 2015, de dag dat ik aan de slag ging als cliënt van Richard. Voordat ik mij als cliënt melde bij Richard had ik net een traject achter de rug waarbij ik van 115kg naar 74kg ging, en niet goed wist wat ik verder wilde met als...
Read More

Achraf

Facebook Twitter WhatsApp GmailAchraf Na Richard al een tijdje gevolgd te hebben via zijn website en Facebook, heb ik in april 2016 de keuze gemaakt om de samenwerking aan te gaan. Doorslaggevend was destijds de zichtbare resultaten bij mijn voorgangers. Het merendeel van Richards cliënten werken toe naar een wedstrijd en / of fotoshoot. Mijn doel...
Read More

Ook zulke resultaten?

About the author

Vanuit passie, ervaring en continue studie bied ik informatie en coaching. Ik help je graag om een levensstijl te op te bouwen waarbij je lekker in je vel zit en kan genieten van een sterk, aantrekkelijk en gezond lichaam. Ik ondersteun ook ondernemers met zakelijke aspecten rondom marketing en sales.
  • Facebook
  • Wordpress
  • Google+
Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Volg ons ook op facebook

Online Coaching