Gewichtstoename door spieren: hoe snel gaat dat?

Hoe snel kun je aankomen in spiermassa? Beginners (tot 9 maanden) Heb je een gemiddelde aanleg voor het aanmaken van spiermassa? Gebruik je een goed krachttrainingsschema en hanteer je de juiste voeding en [...]

Bekijken

Dirty bulken: waarom je dit niet moet doen

Is dirty bulken de beste manier voor spieropbouw in korte tijd? Nee, verre van zelfs. Lees hier meer. Dirty bulken: slechter voor spieropbouw Dirty bulken wordt wel eens aangeraden aan mensen die snel [...]

Bekijken

Lean bulken: jouw ultieme bulkgids

Lean bulken: jouw ultieme bulkgids Wil je meer spiermassa? Dan moet je meer eten. Zonder limiet bulken door zoveel mogelijk te eten zorgt alleen voor een hoop extra vetmassa. Dat moet er dan [...]

Bekijken

De ultieme gids voor gezond aankomen: spiermassa vs. vetmassa

De ultieme gids voor gezond aankomen: spiermassa vs. vetmassa Hoe kun je op een gezonde manier aankomen? Wat betekent verantwoord aankomen nu concreet en hoe pak je dan aan? Gezond & verantwoord aankomen: [...]

Bekijken

Het beste dieet: uitleg van de basis en waarom populaire diëten lijken te werken

Het beste dieet: uitleg van de basis en waarom populaire diëten lijken te werken Diëten: voor de meeste mensen (ja, ook voor mannen) een vreselijk woord wat altijd complicaties met zich meebrengt. Het [...]

Bekijken