Tag

eiwitten
Veganisme en krachtsport kunnen prima samengaan, je moet alleen weten hoe. Hoe kom je als vegan aan voldoende eiwit en waar moet je op letten? Vegan voedingsschema voor bodybuilding Voor het opbouwen van spiermassa heb je eiwit nodig. Voor omnivoren adviseren we een eiwitinname van 1,6-1,8 g/kg aan. Echter krijgen zij hoogwaardigere eiwitten binnen. Hoeveel...
Read More
Of je het nu doet om ethische redenen, uit milieubewuste overweging, om kosten te besparen, of uit variatie oogpunt: Vegetarisch eten kan heel lekker zijn. Twee van de belangrijkste regels achter een succesvol vetverlies dieet zijn vulling en zorgen dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Daar gaan we vandaag aandacht op vestigen!
Read More
Met deze 3 ingrediënten maak je in een handomdraai een heerlijke chocolade mousse die ook nog eens hoog is in eiwitten. Eiwitrijke, caloriearme chocolade mousse, wat wil je nog meer?
Read More
Je weet nu hoe je je eiwit-, vet- en koolhydraatbehoefte kan bepalen aan de hand van je calorie doelstelling. Nu heb je exacte getallen om iedere dag exact te behalen. Veel plezier en vooral succes daarmee! Grapje. Het is namelijk volledig overbodig om macros exact te hitten, dag in dag uit. In dit artikel volgen...
Read More
Eiwit is hét macronutriënt waar bijna iedereen die aan bodybuilding of fitness doet wel een eigen mening over heeft. De één zweert bij de bekende post-workout eiwitshake (anabolic window gainz, jeweetzelf), de ander neemt 20-30 gram eiwit 6x per dag en weer iemand anders is anti-proteïneshakes en haalt alles enkel uit voeding, etc. Vrijwel iedereen...
Read More

Online Coaching

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Proteïne Pleasures E- book

Volg ons ook op Facebook