Jouw persoonlijke macro calculator: bereken snel jouw macro’s Met deze macro calculator kun je berekenen welke verdeling koolhydraten eiwitten en vetten je kunt hanteren. Deze waarden kun je dan overnemen in je eigen [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Koolhydraten na training voor meer resultaat?
Post-workout koolhydraten voor meer resultaat? De post-workout periode is een bijzonder fenomeen. Naast het feit dat men nog steeds vaak denkt dat je binnen een fractie van een seconden je eiwitshake achterover moet [...]
Wat zijn koolhydraten?
Wat zijn koolhydraten? Technisch gezien, zijn koolhydraten chemische verbindingen van koolstof- (C), waterstof- (H) en zuurstofatomen (O), die twee keer zoveel waterstof als koolstof bevatten. Van daar de naam kool-hydraat (C+H) In de [...]
Voeding voor jouw doelstelling deel 5: macro flexibiliteit
Voeding voor jouw doelstelling deel 5: macro flexibiliteit Je weet nu hoe je je eiwit-, vet- en koolhydraatbehoefte kunt bepalen aan de hand van je calorie doelstelling. Nu heb je exacte getallen om [...]
Voeding voor jouw doelstelling deel 4: alles over koolhydraten
Voeding voor jouw doelstelling deel 4: alles over koolhydraten Tot nu toe weet je ongeveer hoeveel calorieën je moet innemen voor je doelstelling, hoeveel eiwit je nodig hebt en hoeveel vet je nodig [...]