Moet je squats trainen voor je billen? Wil je grotere billen trainen? De één zegt dat je dan squats moet doen, de ander zweert bij de hip thrust. Hoe zit het nou? Welke [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Droog trainen: de ultieme gids voor droog worden
Droog trainen: alles wat je moet weten over droog worden Hoe moet je droog trainen en wat komt er allemaal bij kijken? Moet je echt elke dag broccoli, droge kipfilet en gortdroge rijst [...]
Dikkere benen krijgen: zo moet je trainen om van die satéprikkers af te komen
Dikkere benen krijgen: zo moet je trainen om van die satéprikkers af te komen Voel je je onzeker in een zwembroek? Ben je van boven breed, maar van onder nog niet? Heb je [...]
Lean bulken: jouw ultieme bulkgids
Lean bulken: jouw ultieme bulkgids Wil je meer spiermassa? Dan moet je meer eten. Zonder limiet bulken door zoveel mogelijk te eten zorgt alleen voor een hoop extra vetmassa. Dat moet er dan [...]
Thuis trainen voor spieropbouw: schema’s, oefeningen en video’s
Thuis trainen voor spieropbouw: schema’s, oefeningen en video’s Thuis trainen, zonder sportschool: Iets dat de gemiddelde krachtsporter zich inmiddels moeilijk nog voor kan stellen. We zijn zo gewend geraakt aan de diverse mogelijkheden [...]
Ploegendienst: tips voor betere gezondheid
Ploegendienst: tips voor betere gezondheid Je wilt graag fitter, sterker en gespierder door het leven gaan, maar je werkt in ploegendienst. Werken in ploegendienst maakt het moeilijk om aan deze doelen te werken. [...]
Blessure bij krachttraining: game on, of game over?
Blessure bij krachttraining: game on, of game over? Een blessure is enorm frustrerend. Het begint als een pijntje hier, een irritatie daar, maar het kan weinig kwaad. Je zet door en al snel [...]
Borst trainen 101: een borstkas als Arnold
Borst trainen 101: een borstkas als Arnold De borst is voor mannen één van de populairste spiergroepen om te trainen, waarbij het elke maandag weer feest is in de sportschool op nationale chestday. [...]
Variatie voor meer resultaat?
Variatie in je training voor meer resultaat? Variatie: Een vrij algemeen geaccepteerde uitspraak die je veel hoort binnen onze fitnesswereld, is die dat je om de zoveel tijd van oefeningen of schema moet [...]
7 tips voor succes
7 tips voor succes Succes is iets wat we allemaal nastreven, op wat voor gebied dan ook. Als je dit artikel leest, is de kans groot dat je succes wilt bereiken op het [...]