Jouw persoonlijke macro calculator: bereken snel jouw macro’s Met deze macro calculator kun je berekenen welke verdeling koolhydraten eiwitten en vetten je kunt hanteren. Deze waarden kun je dan overnemen in je eigen [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
HMB supplement: 3 redenen waarom het de moeite waard niet is
HMB supplement: 3 redenen waarom het de moeite waard niet is HMB supplementen zorgen niet voor meer spiergroei en spierbehoud als je aan krachttraining doet én voldoende eiwitten binnenkrijgt. Wat is HMB? Hydroxymethylbutyraat [...]
Supercompensatie & krachttraining: hoe werkt het?
Supercompensatie betekenis in krachttraining Wat is supercompensatie? Supercompensatie omschrijft het verschijnsel dat je lichaam na een training de neiging heeft om te herstellen boven het oorspronkelijke niveau dat je voor je training had. [...]
De ultieme gids voor gezond aankomen: spiermassa vs. vetmassa
De ultieme gids voor gezond aankomen: spiermassa vs. vetmassa Hoe kun je op een gezonde manier aankomen? Wat betekent verantwoord aankomen nu concreet en hoe pak je dan aan? Gezond & verantwoord aankomen: [...]
Spiermassa opbouwen voor vrouwen: zo doe je dat!
Spiermassa opbouwen voor vrouwen: zo doe je dat! Dat vrouwen geen mannen zijn weet iedereen. Toch zijn veel artikelen over spieropbouw gericht op mannen. Je denkt misschien ook dat mannen makkelijker spieren kunnen [...]
Thuis trainen voor spieropbouw: schema’s, oefeningen en video’s
Thuis trainen voor spieropbouw: schema’s, oefeningen en video’s Thuis trainen, zonder sportschool: Iets dat de gemiddelde krachtsporter zich inmiddels moeilijk nog voor kan stellen. We zijn zo gewend geraakt aan de diverse mogelijkheden [...]
Eiwit & supplementen voor vegan krachtsporters
Eiwit & supplementen voor vegan krachtsporters Veganisme en krachtsport kunnen prima samengaan, je moet alleen weten hoe. Hoe kom je als vegan aan voldoende eiwit en waar moet je op letten? Vegan voedingsschema [...]
Spiermassa opbouwen: een complete gids
Spiermassa opbouwen: een complete gids Spiermassa opbouwen, wat komt er allemaal bij kijken? Wat gebeurt er in je lichaam, welke factoren zijn van invloed en wat is een goede bulk methode? Kun je [...]
Krachttraining voor vrouwen
Krachttraining voor vrouwen Krachttraining voor vrouwen wint aan populariteit. Er zijn steeds meer vrouwen in het krachthonk te vinden, maar het is nog steeds een flinke minderheid. Waarom zou je als vrouw nu [...]
Ploegendienst: tips voor betere gezondheid
Ploegendienst: tips voor betere gezondheid Je wilt graag fitter, sterker en gespierder door het leven gaan, maar je werkt in ploegendienst. Werken in ploegendienst maakt het moeilijk om aan deze doelen te werken. [...]