Zijn squats goed voor je buikspieren? Zijn squats goed voor je buik? Dat kunnen we op twee manieren bekijken: functioneel en esthetisch (goed voor je uiterlijk): Gebruik je je buikspieren in een squat? [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Droog trainen: de ultieme gids voor droog worden
Droog trainen: alles wat je moet weten over droog worden Hoe moet je droog trainen en wat komt er allemaal bij kijken? Moet je echt elke dag broccoli, droge kipfilet en gortdroge rijst [...]
Vet omzetten in spieren is onzin. Wat kan wel?
Vet omzetten in spieren is onzin. Wat kan wel? Drie keer per week doe je mee met het buikspierkwartier op je sportschool. Je wilt je buikvet omzetten in spieren, eindelijk eens een sixpack [...]
Caloriebehoefte berekenen: bereken hier snel hoeveel calorieën jij nodig hebt
Caloriebehoefte berekenen: bereken hier snel hoeveel calorieën jij nodig hebt Hoeveel calorieën per dag moet je binnenkrijgen? Met onze calorieën calculator kun je je caloriebehoefte berekenen voor afvallen, aankomen of gewichtsbehoud. Calorieën calculator: [...]
Jouw persoonlijke macro calculator: bereken snel jouw macro’s
Jouw persoonlijke macro calculator: bereken snel jouw macro’s Met deze macro calculator kun je berekenen welke verdeling koolhydraten eiwitten en vetten je kunt hanteren. Deze waarden kun je dan overnemen in je eigen [...]
Appel ei dieet: 9 redenen waarom je het niet moet doen
Appel ei dieet: 9 redenen waarom je het niet moet doen Wat is het appel ei dieet? Begin maart 2019 ontstond er een appei ei dieet rage, o.a. door een boek van een [...]
Negatieve energiebalans: nodig voor afvallen
Negatieve energiebalans: nodig voor afvallen De energiebalans is het verschil of de verhouding tussen je energie-inname en energie-uitgave en aan beide kanten van de weegschaal spelen veel factoren mee. In een negatieve energiebalans [...]
Intermittent fasting voor vrouwen: alles wat je moet weten
Intermittent fasting voor vrouwen: alles wat je moet weten Intermittent fasting: heeft het een effect op je hormonen of menstruatie? Is intermittent fasting een goede methode voor vrouwen in of na de overgang [...]
‘Ik val niet af met intermittent fasting’: 4 redenen waarom het jou niet lukt
‘Ik val niet af met intermittent fasting’: 4 redenen waarom het jou niet lukt Ben jij bezig met intermittent fasting en wil je weten waarom afvallen niet lukt? Lees het hier. Waarom val [...]
Online vetpercentage checker: snelle en nauwkeurige online calculator
Online vetpercentage checker: snelle en nauwkeurige online calculator Wil jij je hoeveelheid vetmassa uitrekenen? Wij hebben twee calculatoren voor je die je percentage lichaamsvet kunnen berekenen. Eén is gebaseerd op je BMI en [...]