Podcast: Om je lichaam te veranderen, moet je als persoon ook veranderen
De stelling van vandaag is ‘Herstel is de limiterende factor van je progressie’
In deze podcast bespreken we eerst wat herstel precies is, welke processen spelen mee in het herstel van je lichaam en waarom is dit zo essentieel. We halen kort G.A.S. aan en hoe herstelfactoren effect hebben op je programmering. Om niet in herhaling te vallen verwijzen we je ook naar een vorige podcast.
Dan bespreken we verschillende factoren die effect hebben op je herstelcapaciteit als slaap en verschillende vormen van stress. Richard deelt zijn eigen ervaring met een slaapapneu en gaan ook in op de rol van emotionele ontwikkeling door middel van krachttraining. Kortom een nieuwe aflevering vol met waardevolle informatie.
