De stelling van vandaag is ‘Herstel is de limiterende factor van je progressie’

In deze podcast bespreken we eerst wat herstel precies is, welke processen spelen mee in het herstel van je lichaam en waarom is dit zo essentieel. We halen kort G.A.S. aan en hoe herstelfactoren effect hebben op je programmering. Om niet in herhaling te vallen verwijzen we je ook naar een vorige podcast.

Dan bespreken we verschillende factoren die effect hebben op je herstelcapaciteit als slaap en verschillende vormen van stress. Richard deelt zijn eigen ervaring met een slaapapneu en gaan ook in op de rol van emotionele ontwikkeling door middel van krachttraining. Kortom een nieuwe aflevering vol met waardevolle informatie.

 

About the author

Vanuit passie, ervaring en continue studie ondersteun ik ondernemers in de fitness branche met zakelijke aspecten zoals online marketing en sales.

Leave a Reply

Online Coaching

Proteïne Pleasures E-book

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Volg ons ook op facebook