Voeding voor jouw doelstelling deel 5: macro flexibiliteit Je weet nu hoe je je eiwit-, vet- en koolhydraatbehoefte kunt bepalen aan de hand van je calorie doelstelling. Nu heb je exacte getallen om [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Pull-ups leren – deel 2: Meest gemaakte fouten
Nu we hebben gekeken naar de basis van de pull-up en weten hoe een goede techniek eruit hoort te zien, is het tijd om te kijken naar de meest voorkomende fouten. Vanaf daar [...]
Groei mindset: de juiste mindset voor het nieuwe jaar
Groei mindset: de juiste mindset voor het nieuwe jaar Het nieuwe jaar is begonnen en de sportschool stroomt momenteel weer vol met hoopvolle ‘nieuwkomers’ die staan te popelen om vol goede voornemens aan [...]
Voeding voor jouw doelstelling deel 4: alles over koolhydraten
Voeding voor jouw doelstelling deel 4: alles over koolhydraten Tot nu toe weet je ongeveer hoeveel calorieën je moet innemen voor je doelstelling, hoeveel eiwit je nodig hebt en hoeveel vet je nodig [...]
Pull-ups leren: 7 tips om beter te worden in de pull-up
Pull-ups leren: 7 tips om beter te worden in de pull-up Pull-ups: één van de meest effectieve oefeningen voor je bovenlijf, als je ze goed doet tenminste. Helaas voeren maar weinig mensen de [...]
Voeding voor jouw doelstelling deel 3: alles over vetten
Voeding voor jouw doelstelling deel 3: alles over vetten Je weet ondertussen hoe je je calorie-inname kunt bepalen. Het eerste stukje van de “macronutriënten puzzel” hebben we behandeld in het onderwerp eiwitten (onthoud: [...]
Cluster sets training: uitleg & voorbeelden
Cluster sets: gevorderde trainingstechnieken Wat zijn cluster sets en hoe pas je ze toe in je training? Lees het hier. Wat zijn cluster sets? Bij cluster sets gaat het om het gebruik van [...]