13
feb

Stretchen: essentieel, of tijdverspilling?

Als je een toegewijd sporter bent, is de kans groot dat je of zelf veel stretcht, of dat je denkt dat je meer zou moeten stretchen. Historisch gezien werd stretchen altijd gezien als een van die  ‘kan geen kwaad’ activiteiten, met zo’n overduidelijke meerwaarde dat het geen ondersteunend bewijs nodig zou hebben.  Maar gedurende de...
Read More
29
jan

Tijd besparen in de sportschool, zonder resultaat op te offeren

Soms is het lastig om genoeg tijd vrij te maken voor je trainingen. We get it: je bent druk, het leven loopt niet altijd zoals verwacht en soms lijkt er geen einde te komen aan die eindeloze file, of staat er weer een struisvogel op het spoor. We’ve been there, done that. Daarom zijn hier...
Read More
oefeningsselectie
15
jan

Oefeningsselectie voor spiergroei: de beperkende factor

Om te kiezen welke oefeningen je binnen je programma verwerkt, zijn er een boel criteria die je zou kunnen bekijken. Weinig mensen hebben een écht systeem om te beoordelen welke oefeningen er nu concreet bijdragen aan het doel en welke variaties van de oefening nu de voorkeur zouden krijgen boven een andere, met contextuele afwegingen...
Read More
CBD
05
dec

CBD: hype, of wondermiddel?

CBD, ofwel cannabidiol is inmiddels enorm populair. De afbeeldingen van allerlei gezondsheidseffecten vliegen je op social media om de oren, alsof het een wondermiddel is wat iedereen direct zou moeten nemen, om zich tig keer beter te voelen en allerlei problemen op te lossen. Maar is het nu gebaseerd op feiten, of wordt ook CBD...
Read More
spierpotentie
19
nov

De natuurlijke spierpotentie van vrouwen

Wat kun je als vrouwelijk krachtsporter bereiken? Er lijken maar twee kampen te zijn. De meeste mensen denken vrouwen die een barbell optillen de volgende dag wakker zal worden als de She-Hulk. Mensen met iets meer begrip van trainingsfysiologie beseffen dat dit natuurlijk onzin is. Een blik in de sportschool toont je dat het zelfs...
Read More

Stretchen: essentieel, of tijdverspilling?

Als je een toegewijd sporter bent, is de kans groot dat je of zelf veel stretcht, of dat je denkt dat je meer zou moeten stretchen. Historisch gezien werd stretchen altijd gezien als een van die  ‘kan geen kwaad’ activiteiten, met zo’n overduidelijke meerwaarde dat het geen ondersteunend bewijs nodig zou hebben.  Maar gedurende de...
Read More

Tijd besparen in de sportschool, zonder resultaat op te offeren

Soms is het lastig om genoeg tijd vrij te maken voor je trainingen. We get it: je bent druk, het leven loopt niet altijd zoals verwacht en soms lijkt er geen einde te komen aan die eindeloze file, of staat er weer een struisvogel op het spoor. We’ve been there, done that. Daarom zijn hier...
Read More
oefeningsselectie

Oefeningsselectie voor spiergroei: de beperkende factor

Om te kiezen welke oefeningen je binnen je programma verwerkt, zijn er een boel criteria die je zou kunnen bekijken. Weinig mensen hebben een écht systeem om te beoordelen welke oefeningen er nu concreet bijdragen aan het doel en welke variaties van de oefening nu de voorkeur zouden krijgen boven een andere, met contextuele afwegingen...
Read More
CBD

CBD: hype, of wondermiddel?

CBD, ofwel cannabidiol is inmiddels enorm populair. De afbeeldingen van allerlei gezondsheidseffecten vliegen je op social media om de oren, alsof het een wondermiddel is wat iedereen direct zou moeten nemen, om zich tig keer beter te voelen en allerlei problemen op te lossen. Maar is het nu gebaseerd op feiten, of wordt ook CBD...
Read More
spierpotentie

De natuurlijke spierpotentie van vrouwen

Wat kun je als vrouwelijk krachtsporter bereiken? Er lijken maar twee kampen te zijn. De meeste mensen denken vrouwen die een barbell optillen de volgende dag wakker zal worden als de She-Hulk. Mensen met iets meer begrip van trainingsfysiologie beseffen dat dit natuurlijk onzin is. Een blik in de sportschool toont je dat het zelfs...
Read More

Online Coaching

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Proteïne Pleasures E- book

Volg ons ook op Facebook