post workout koolhydraten
15
jan

Post-workout koolhydraten voor meer resultaat?

De post-workout periode is een bijzonder fenomeen. Naast het feit dat men nog steeds vaak denkt dat je binnen een fractie van een seconden je eiwitshake achterover moet slaan, is het ook vaak een benadrukte periode voor het innemen van koolhydraten. De ‘bro-bodybuilding’ community staat er vooral om bekend dat ze flink wat dextrose shakes...
Read More
spiermassa opbouwen
04
dec

Spiermassa opbouwen: een complete gids

Spiermassa opbouwen, wat komt er allemaal bij kijken? Wat gebeurt er in je lichaam, welke factoren zijn van invloed en wat is een goede bulk methode? Kun je tegelijkertijd spieren opbouwen en vet verbranden? Al deze vragen en meer worden hier behandeld. We beginnen bij de basis en vertellen jou alles wat je moet weten...
Read More
30
sep

Podcast: Moet Iedereen een squat in zijn trainingsprogramma hebben

Maar liefst 1 uur en 45 minuten waarbij we zowel de basiselementen behandelen van het squatpatroon als dieper ingaan op verschillende methoden om de squat te verbeteren. We eindigen met het beantwoorden van vragen die zijn gesteld via Social Media. BEKIJK MEER ZOALS DIT: Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen” Podcast: Moet je anders...
Read More
23
sep

Podcast: Zulke extreem gedetailleerde vragen, dat je denkt: ‘Hier kan je helemaal niks mee’

Richard gooide na de vorige podcast een Q and A online om de vragen in de podcast te beantwoorden. Het begon als een grap, omdat Wouter zei dat hij veel respect heeft voor zijn geduld en toewijding als het gaat om de Q&A’s op zijn instagram, maar het werd toch een toffe podcast. Kortom een...
Read More
16
sep

Podcast: Om je lichaam te veranderen, moet je als persoon ook veranderen

De stelling van vandaag is ‘Herstel is de limiterende factor van je progressie’ In deze podcast bespreken we eerst wat herstel precies is, welke processen spelen mee in het herstel van je lichaam en waarom is dit zo essentieel. We halen kort G.A.S. aan en hoe herstelfactoren effect hebben op je programmering. Om niet in...
Read More
post workout koolhydraten

Post-workout koolhydraten voor meer resultaat?

De post-workout periode is een bijzonder fenomeen. Naast het feit dat men nog steeds vaak denkt dat je binnen een fractie van een seconden je eiwitshake achterover moet slaan, is het ook vaak een benadrukte periode voor het innemen van koolhydraten. De ‘bro-bodybuilding’ community staat er vooral om bekend dat ze flink wat dextrose shakes...
Read More
spiermassa opbouwen

Spiermassa opbouwen: een complete gids

Spiermassa opbouwen, wat komt er allemaal bij kijken? Wat gebeurt er in je lichaam, welke factoren zijn van invloed en wat is een goede bulk methode? Kun je tegelijkertijd spieren opbouwen en vet verbranden? Al deze vragen en meer worden hier behandeld. We beginnen bij de basis en vertellen jou alles wat je moet weten...
Read More

Podcast: Moet Iedereen een squat in zijn trainingsprogramma hebben

Maar liefst 1 uur en 45 minuten waarbij we zowel de basiselementen behandelen van het squatpatroon als dieper ingaan op verschillende methoden om de squat te verbeteren. We eindigen met het beantwoorden van vragen die zijn gesteld via Social Media. BEKIJK MEER ZOALS DIT: Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen” Podcast: Moet je anders...
Read More

Podcast: Zulke extreem gedetailleerde vragen, dat je denkt: ‘Hier kan je helemaal niks mee’

Richard gooide na de vorige podcast een Q and A online om de vragen in de podcast te beantwoorden. Het begon als een grap, omdat Wouter zei dat hij veel respect heeft voor zijn geduld en toewijding als het gaat om de Q&A’s op zijn instagram, maar het werd toch een toffe podcast. Kortom een...
Read More

Podcast: Om je lichaam te veranderen, moet je als persoon ook veranderen

De stelling van vandaag is ‘Herstel is de limiterende factor van je progressie’ In deze podcast bespreken we eerst wat herstel precies is, welke processen spelen mee in het herstel van je lichaam en waarom is dit zo essentieel. We halen kort G.A.S. aan en hoe herstelfactoren effect hebben op je programmering. Om niet in...
Read More

Online Coaching

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Proteïne Pleasures E- book

Volg ons ook op Facebook