kuiten trainen
15
feb

Kuiten trainen: 3 redenen waarom je kuiten niet groeien

Wil je je kuiten trainen omdat ze net zo tweedimensionaal zijn als Paper Mario? Voel je je als beenloze Deadpool, wanneer je een korte broek aan hebt? Hebben zelfs kippen lol om die satéprikkers van je? Er zijn drie waarschijnlijke redenen waarom dit het geval is.   Reden 1: Je stimuleert je kuiten niet genoeg...
Read More
27
jan

Je genetische potentie: de invloed op je progressie

Waarom worden standaard trainingsschema’s en programma’s massaal gekocht online? Waarom wordt er gedaan alsof er een magische standaard combinatie is die voor iedereen het beste resultaat behaalt? Er zijn zoveel factoren die invloed hebben op hoe je het beste kunt trainen. Als je betere resultaten wilt moet je dan rekening houden met je eigen genen,...
Read More
post workout koolhydraten
15
jan

Post-workout koolhydraten voor meer resultaat?

De post-workout periode is een bijzonder fenomeen. Naast het feit dat men nog steeds vaak denkt dat je binnen een fractie van een seconden je eiwitshake achterover moet slaan, is het ook vaak een benadrukte periode voor het innemen van koolhydraten. De ‘bro-bodybuilding’ community staat er vooral om bekend dat ze flink wat dextrose shakes...
Read More
spiermassa opbouwen
04
dec

Spiermassa opbouwen: een complete gids

Spiermassa opbouwen, wat komt er allemaal bij kijken? Wat gebeurt er in je lichaam, welke factoren zijn van invloed en wat is een goede bulk methode? Kun je tegelijkertijd spieren opbouwen en vet verbranden? Al deze vragen en meer worden hier behandeld. We beginnen bij de basis en vertellen jou alles wat je moet weten...
Read More
30
sep

Podcast: Moet Iedereen een squat in zijn trainingsprogramma hebben

Maar liefst 1 uur en 45 minuten waarbij we zowel de basiselementen behandelen van het squatpatroon als dieper ingaan op verschillende methoden om de squat te verbeteren. We eindigen met het beantwoorden van vragen die zijn gesteld via Social Media. BEKIJK MEER ZOALS DIT: Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen” Podcast: Moet je anders...
Read More
kuiten trainen

Kuiten trainen: 3 redenen waarom je kuiten niet groeien

Wil je je kuiten trainen omdat ze net zo tweedimensionaal zijn als Paper Mario? Voel je je als beenloze Deadpool, wanneer je een korte broek aan hebt? Hebben zelfs kippen lol om die satéprikkers van je? Er zijn drie waarschijnlijke redenen waarom dit het geval is.   Reden 1: Je stimuleert je kuiten niet genoeg...
Read More

Je genetische potentie: de invloed op je progressie

Waarom worden standaard trainingsschema’s en programma’s massaal gekocht online? Waarom wordt er gedaan alsof er een magische standaard combinatie is die voor iedereen het beste resultaat behaalt? Er zijn zoveel factoren die invloed hebben op hoe je het beste kunt trainen. Als je betere resultaten wilt moet je dan rekening houden met je eigen genen,...
Read More
post workout koolhydraten

Post-workout koolhydraten voor meer resultaat?

De post-workout periode is een bijzonder fenomeen. Naast het feit dat men nog steeds vaak denkt dat je binnen een fractie van een seconden je eiwitshake achterover moet slaan, is het ook vaak een benadrukte periode voor het innemen van koolhydraten. De ‘bro-bodybuilding’ community staat er vooral om bekend dat ze flink wat dextrose shakes...
Read More
spiermassa opbouwen

Spiermassa opbouwen: een complete gids

Spiermassa opbouwen, wat komt er allemaal bij kijken? Wat gebeurt er in je lichaam, welke factoren zijn van invloed en wat is een goede bulk methode? Kun je tegelijkertijd spieren opbouwen en vet verbranden? Al deze vragen en meer worden hier behandeld. We beginnen bij de basis en vertellen jou alles wat je moet weten...
Read More

Podcast: Moet Iedereen een squat in zijn trainingsprogramma hebben

Maar liefst 1 uur en 45 minuten waarbij we zowel de basiselementen behandelen van het squatpatroon als dieper ingaan op verschillende methoden om de squat te verbeteren. We eindigen met het beantwoorden van vragen die zijn gesteld via Social Media. BEKIJK MEER ZOALS DIT: Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen” Podcast: Moet je anders...
Read More

Online Coaching

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Proteïne Pleasures E- book

Volg ons ook op Facebook