29
mei

Online coaching: wat is het nu precies?

Online coaching is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, en terecht. Het begon internationaal populair te worden (voornamelijk in Amerika) en er komen in Nederland steeds meer online coaches bij, wat een trend is die het voorbeeld van de fysieke Personal Trainer begin 2000 volgt. Ik leid ook zelf samen met Menno Henselmans jaarlijks honderden...
ramadan en krachttraining
09
mei

Ramadan Fitness 101: krachttraining tijdens de Ramadan

We kennen als Nederlanders de Ramadan allemaal. Niet iedereen weet desondanks even goed wat het nu écht betekent en wat voor gevolgen het heeft. Daarnaast is het zelfs voor de mensen die deelnemen aan de Ramadan vaak onduidelijk hoe zij dit moeten combineren met hun fitness leefstijl. Hoe kan je het beste trainen tijdens de...
30
mrt

7 Fouten die je maakt bij je vetverlies

Een groot deel van de mensen die overgewicht heeft, heeft wel eens een poging gedaan om af te vallen. De realiteit is echter dat dit vrijwel nooit leidt tot permanent vetverlies. Waarom? Hier zijn 7 fouten die je maakt bij het nastreven van je vetverlies! BEKIJK MEER ZOALS DIT: Alcohol en Fitness: Jouw droomfysiek mét...
26
mrt

Circadiaans ritme optimalisatie: meer energie en beter resultaat!

Circadiaans ritme optimalisatie: Wist je dat door het vormen van een vast ritme je makkelijker vet kunt verliezen, spiermassa kan opbouwen, je overdag meer energie hebt en een vast ritme positieve gevolgen heeft voor je lange termijn gezondheid? Dit heeft allemaal te maken met je circadiaans ritme. In dit artikel leggen we uit wat een circadiaans...
dieet
29
jan

Dieetpsychologie en leefstijlfactoren

In het vorige artikel zijn er richtlijnen gegeven om een duurzaam dieet te vormen. In het laatste deel van deze reeks zal er nadruk worden gelegd op dieetpsychologie en leefstijlfactoren. Dit zijn onderwerpen die flink worden onderschat om een succesvol veranderingstraject te ondergaan. Iedereen gaat altijd direct kijken naar training en voeding, maar de basis...
18
jan

Tips voor een duurzaam dieet

In het vorige artikel hebben we tips gegeven om nieuwe gewoontes te vormen. Dit is niet makkelijk, aangezien gewoontes over het algemeen onopgemerkt plaatsvinden. Daarnaast kan dit ook een lijdensweg zijn, omdat je dingen moet veranderen waarbij je je vertrouwd/goed bij voelde. Zeker bij een dieet. Verandering is niet per se fijn, dat is iets...
1 2 3 4 5

Online coaching: wat is het nu precies?

Online coaching is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, en terecht. Het begon internationaal populair te worden (voornamelijk in Amerika) en er komen in Nederland steeds meer online coaches bij, wat een trend is die het voorbeeld van de fysieke Personal Trainer begin 2000 volgt. Ik leid ook zelf samen met Menno Henselmans jaarlijks honderden...
ramadan en krachttraining

Ramadan Fitness 101: krachttraining tijdens de Ramadan

We kennen als Nederlanders de Ramadan allemaal. Niet iedereen weet desondanks even goed wat het nu écht betekent en wat voor gevolgen het heeft. Daarnaast is het zelfs voor de mensen die deelnemen aan de Ramadan vaak onduidelijk hoe zij dit moeten combineren met hun fitness leefstijl. Hoe kan je het beste trainen tijdens de...

7 Fouten die je maakt bij je vetverlies

Een groot deel van de mensen die overgewicht heeft, heeft wel eens een poging gedaan om af te vallen. De realiteit is echter dat dit vrijwel nooit leidt tot permanent vetverlies. Waarom? Hier zijn 7 fouten die je maakt bij het nastreven van je vetverlies! BEKIJK MEER ZOALS DIT: Alcohol en Fitness: Jouw droomfysiek mét...

Circadiaans ritme optimalisatie: meer energie en beter resultaat!

Circadiaans ritme optimalisatie: Wist je dat door het vormen van een vast ritme je makkelijker vet kunt verliezen, spiermassa kan opbouwen, je overdag meer energie hebt en een vast ritme positieve gevolgen heeft voor je lange termijn gezondheid? Dit heeft allemaal te maken met je circadiaans ritme. In dit artikel leggen we uit wat een circadiaans...
dieet

Dieetpsychologie en leefstijlfactoren

In het vorige artikel zijn er richtlijnen gegeven om een duurzaam dieet te vormen. In het laatste deel van deze reeks zal er nadruk worden gelegd op dieetpsychologie en leefstijlfactoren. Dit zijn onderwerpen die flink worden onderschat om een succesvol veranderingstraject te ondergaan. Iedereen gaat altijd direct kijken naar training en voeding, maar de basis...

Tips voor een duurzaam dieet

In het vorige artikel hebben we tips gegeven om nieuwe gewoontes te vormen. Dit is niet makkelijk, aangezien gewoontes over het algemeen onopgemerkt plaatsvinden. Daarnaast kan dit ook een lijdensweg zijn, omdat je dingen moet veranderen waarbij je je vertrouwd/goed bij voelde. Zeker bij een dieet. Verandering is niet per se fijn, dat is iets...
1 2 3 4 5

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Proteïne Pleasures E- book

Online Coaching

Volg ons ook op Facebook