teken van neurale vermoeidheid

CNS vermoeidheid: Hoe zit het nou echt?

Dit artikel is onderdeel van de Henselmans PT Cursus Weet je waarom squats en deadlifts je zo vermoeien? Weet je waarom je moeite hebt om te slapen na een zware training? Weet je waarom compound- en hoge-intensiteitstraining vermoeiender zijn dan isolatiewerk en sets met hogere herhalingen? Dat is vermoeidheid van het centrale zenuwstelsel (CNS: Central...
Read More
thuis trainen oefeningen

Thuis trainen voor spieropbouw: Schema’s, oefeningen en video’s

Thuis trainen, zonder sportschool: Iets dat de gemiddelde krachtsporter zich inmiddels moeilijk nog voor kan stellen. We zijn zo gewend geraakt aan de diverse mogelijkheden van belasting, dat we denken dat we niet meer zonder onze geliefde barbells, dumbbells, kabels en machines kunnen. Het maakt onze reis naar constante progressie enorm veel makkelijker en we...
Read More
vegan eiwitshake

Eiwit & supplementen voor vegan krachtsporters

Veganisme en krachtsport kunnen prima samengaan, je moet alleen weten hoe. Hoe kom je als vegan aan voldoende eiwit en waar moet je op letten? Vegan voedingsschema voor bodybuilding Voor het opbouwen van spiermassa heb je eiwit nodig. Voor omnivoren adviseren we een eiwitinname van 1,6-1,8 g/kg aan. Echter krijgen zij hoogwaardigere eiwitten binnen. Hoeveel...
Read More
fitness voor kinderen

Krachttraining & fitness voor kinderen: is het veilig?

Je bent jong, leert zwemmen en groeit hier een aantal jaar in door. Vervolgens als je wat ouder bent, besluiten je ouders dat je aan wat nieuws toe bent. Dan maar eens een vechtsport als judo proberen, of een teamsport als voetbal.   Zulke sporten ziet men als de normaalste zaken van de wereld, maar...
Read More
kuiten trainen

Kuiten trainen: 3 redenen waarom je kuiten niet groeien

Wil je je kuiten trainen omdat ze net zo tweedimensionaal zijn als Paper Mario? Voel je je als beenloze Deadpool, wanneer je een korte broek aan hebt? Hebben zelfs kippen lol om die satéprikkers van je? Er zijn drie waarschijnlijke redenen waarom dit het geval is.   Reden 1: Je stimuleert je kuiten niet genoeg...
Read More

Je genetische potentie: de invloed op je progressie

Waarom worden standaard trainingsschema’s en programma’s massaal gekocht online? Waarom wordt er gedaan alsof er een magische standaard combinatie is die voor iedereen het beste resultaat behaalt? Er zijn zoveel factoren die invloed hebben op hoe je het beste kunt trainen. Als je betere resultaten wilt moet je dan rekening houden met je eigen genen,...
Read More
1 2 3 13
teken van neurale vermoeidheid

CNS vermoeidheid: Hoe zit het nou echt?

Dit artikel is onderdeel van de Henselmans PT Cursus Weet je waarom squats en deadlifts je zo vermoeien? Weet je waarom je moeite hebt om te slapen na een zware training? Weet je waarom compound- en hoge-intensiteitstraining vermoeiender zijn dan isolatiewerk en sets met hogere herhalingen? Dat is vermoeidheid van het centrale zenuwstelsel (CNS: Central...
Read More
thuis trainen oefeningen

Thuis trainen voor spieropbouw: Schema’s, oefeningen en video’s

Thuis trainen, zonder sportschool: Iets dat de gemiddelde krachtsporter zich inmiddels moeilijk nog voor kan stellen. We zijn zo gewend geraakt aan de diverse mogelijkheden van belasting, dat we denken dat we niet meer zonder onze geliefde barbells, dumbbells, kabels en machines kunnen. Het maakt onze reis naar constante progressie enorm veel makkelijker en we...
Read More
vegan eiwitshake

Eiwit & supplementen voor vegan krachtsporters

Veganisme en krachtsport kunnen prima samengaan, je moet alleen weten hoe. Hoe kom je als vegan aan voldoende eiwit en waar moet je op letten? Vegan voedingsschema voor bodybuilding Voor het opbouwen van spiermassa heb je eiwit nodig. Voor omnivoren adviseren we een eiwitinname van 1,6-1,8 g/kg aan. Echter krijgen zij hoogwaardigere eiwitten binnen. Hoeveel...
Read More
fitness voor kinderen

Krachttraining & fitness voor kinderen: is het veilig?

Je bent jong, leert zwemmen en groeit hier een aantal jaar in door. Vervolgens als je wat ouder bent, besluiten je ouders dat je aan wat nieuws toe bent. Dan maar eens een vechtsport als judo proberen, of een teamsport als voetbal.   Zulke sporten ziet men als de normaalste zaken van de wereld, maar...
Read More
kuiten trainen

Kuiten trainen: 3 redenen waarom je kuiten niet groeien

Wil je je kuiten trainen omdat ze net zo tweedimensionaal zijn als Paper Mario? Voel je je als beenloze Deadpool, wanneer je een korte broek aan hebt? Hebben zelfs kippen lol om die satéprikkers van je? Er zijn drie waarschijnlijke redenen waarom dit het geval is.   Reden 1: Je stimuleert je kuiten niet genoeg...
Read More

Je genetische potentie: de invloed op je progressie

Waarom worden standaard trainingsschema’s en programma’s massaal gekocht online? Waarom wordt er gedaan alsof er een magische standaard combinatie is die voor iedereen het beste resultaat behaalt? Er zijn zoveel factoren die invloed hebben op hoe je het beste kunt trainen. Als je betere resultaten wilt moet je dan rekening houden met je eigen genen,...
Read More
1 2 3 13

Online Coaching

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Proteïne Pleasures E- book

Volg ons ook op Facebook