Artikelen over Training

14
feb

Push-Ups 101 – Deel 3: opbouwen naar je eerste push-ups

In de vorige delen van deze reeks hebben we de basis van de push-up besproken en je verteld waarom het een oefening is die je enorm veel kan opleveren, voor die gewenste Arnold borst. We hebben daarnaast ook gekeken naar de meest gemaakte fouten bij de oefening en uitgelegd hoe je jouw uitvoering kunt  optimaliseren. ...
09
feb

Push-Ups 101 – Deel 2: meest gemaakte fouten

Nu we hebben gekeken naar de basis van de push-up  en weten hoe een goede techniek er uit hoort te zien, is het tijd om te kijken naar de meest voorkomende fouten. Vanaf daar kunnen we kijken hoe je de push-ups op een strategische manier kunt opbouwen.. BEKIJK MEER ZOALS DIT: 6 Tips voor een...
12
dec

Periodisering: plannen voor progressie

Periodisering is een van de meest onbegrepen onderwerpen in de fitnesswereld. Dit komt vooral doordat de meeste mensen periodisering enorm compliceren. Er worden allerlei mooie labels opgeplakt, complete methodieken omheen verzonnen en er wordt met details gesmeten alsof ze de basis zouden moeten vormen. Dit terwijl periodisering een simpel begrip is: de organisatie van je...
07
dec

Blessures bij krachttraining: game on, of game over?

Blessures zijn enorm frustrerend. Het begint als een pijntje hier, een irritatie daar, maar het kan nog weinig kwaad. Je zet door en al snel zit je met last van je schouders, knieën of rug. Dit kan je progressie op korte termijn, maar ook zeker op lange termijn enorm saboteren. Het is daarom enorm belangrijk...
borsttraining
21
nov

Borsttraining 101: een borstkas als Arnold

De borst is voor mannen één van de populairste spiergroepen om te trainen, waarbij het elke maandag weer feest is in de sportschool op nationale borstdag. Elke man wil er een, maar weinig mannen hebben daadwerkelijk ook écht een Arnold borst. In de praktijk worden er  daarbij ook eindeloos veel oefeningen gedaan met sub-optimale technieken,...
30
okt

Split schema’s: waarom ze niet optimaal zijn

Een traditionele bodybuilding split is binnen de fitness/bodybuilding wereld één van de populairste schema’s. Deze wordt opgevolgd door een enorme hoeveelheid mensen, van je lokale gym bro, tot aan je favoriete fitness model en bodybuilder. Het is enorm populair, maar alles behalve optimaal. Laten we eens gaan kijken naar de redenen waarom je veel van...
1 2 3 7

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Online Coaching

Online Cooaching

Volg ons ook op Facebook