By

Richard Bell
14
aug

Sushi poké bowl

Ik houd van sushi! Zoveel dat ik het elke dag wel zou kunnen eten!  Sushi zelf maken kost helaas veel tijd, vooral als je veel wilt maken. Tijd die ik helaas lang niet altijd heb. Dat is waarom ik zo blij was toen ik ontdekte dat je sushi ook een ‘bowl’ kun maken voor een snelle...
Read More
06
aug

Strawberry chocolate chip pancakes

Het is nu echt het seizoen van de zomerkoning, en het liefste eet ik hem de hele dag door! De gouden combinatie van chocolade en aardbei komt ontzettend goed tot zijn recht met deze pannenkoeken. Tijd om te genieten!
Read More
06
aug

Eiwitrijke Salted Caramel Frappuccino

Trek je de warme koffie ook niet meer met dit warme zomerweer? Probeer dan deze heerlijke frappuccino die bomvol zit met eiwit! Super simpel en snel om te maken, zonder overload aan suikers en calorieën.
Read More
06
aug

Nicecream: je ijsontbijt

Ontbijten met ijs? Ja, dat kan gewoon hoor! Dit recept zit boordevol fruit en bevat alles om je dag goed te starten. Tijdens deze enorm hete zomer wilde ik het liefst ijskoud uit de startblokken komen en de oververhitting voorkomen. Dus daar was dit ijs een perfecte tool voor, die mijn ontbijt ook meteen stukken...
Read More
07
jun

Thaise pompoensoep met maar 3 ingrediënten

Veel mensen nemen soep als voorgerecht, om hun diner te starten. Maar slechts weinig mensen beseffen zich dat het ook daadwerkelijk een bewezen ‘filler’ is. Wetenschap bevindt keer op keer dat het een van de makkelijkste dieetstrategieën is om overeten bij een restaurant te beperken. De vraag die je je dan alleen kan stellen: hoe...
Read More
online coaching
29
mei

Hoe herken je een goede online coach?

Tegenwoordig kan iedereen zichzelf een online coach noemen. Het is geen beschermd beroep, zo kan ook iedereen zichzelf een personal trainer noemen. Het nadeel hiervan is dat het imago van online coaching of ‘online’ personal training omlaag kan gaan en dat het lastig wordt om het kaf van het koren te scheiden. De grote vraag is: hoe herken je...
Read More
29
mei

Online coaching: wat is het nu precies?

Online coaching is de afgelopen jaren steeds populairder geworden, en terecht. Het begon internationaal populair te worden (voornamelijk in Amerika) en er komen in Nederland steeds meer online coaches bij, wat een trend is die het voorbeeld van de fysieke Personal Trainer begin 2000 volgt. Ik leid ook zelf samen met Menno Henselmans jaarlijks honderden...
Read More
ramadan en krachttraining
09
mei

Ramadan Fitness 101: krachttraining tijdens de Ramadan

We kennen als Nederlanders de Ramadan allemaal. Niet iedereen weet desondanks even goed wat het nu écht betekent en wat voor gevolgen het heeft. Daarnaast is het zelfs voor de mensen die deelnemen aan de Ramadan vaak onduidelijk hoe zij dit moeten combineren met hun fitness leefstijl. Hoe kan je het beste trainen tijdens de...
Read More
18
apr

Menstruatiecyclus: wat is de invloed op je resultaat?

Tegenwoordig zijn er gelukkig steeds meer mensen die begrijpen dat vrouwen niet slechts kleine mannen zijn, maar dat er daadwerkelijke fysiologische verschillen zijn tussen de geslachten. Naast het feit dat er voor de programmering van je training een verschil zit in het volume, de intensiteit en de frequentie waarmee vrouwen zouden kunnen trainen, is er...
Read More
16
apr

Intermittent Fasting: vasten voor gewichtsverlies?

In het verleden waren veel mensen er heilig van overtuigd dat intermittent fasting (IF) voor iedereen een geschikte strategie is. Het werd vooral geïntroduceerd als afzet tegen de enorm hoge maaltijdfrequenties binnen de mainstream fitness wereld, maar werd uiteindelijk het  nieuwe evangelie van de ‘evidence-based’ fitness gemeenschap. De aanpak brengt diverse voor- en nadelen met...
Read More
1 2 3 8

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Online Coaching

Volg ons ook op Facebook

Heb jij ze al?

DE SQUAT,DEADLIFT EN BENCH PRESS ENCYCLOPEDIE

Download nu deze Gratis E-books en wordt een expert in deze technische oefeningen
DOWNLOAD NU GRATIS
Alle e-books van bell coaching
close-link