By

Richard Bell
09
jan

Pittige kip ballen

Deze pittige balletjes zijn een mooi alternatief voor normaal gehakt. Ideaal als mealprep aangezien je het makkelijk kunt combineren met wat groente, naast het feit dat ze eiwitrijk zijn. Het recept is voor circa 28 balletjes. 
Read More
09
jan

Protein brownie bowl

Een smakelijke eiwitbrownie die je in een kleine handvol minuten klaar hebt, met slechts 3 ingrediënten en een magnetron. Klinkt goed, toch? Maak kennis met de protein brownie bol: lekker, makkelijk en perfect voor elk moment!
Read More
eiwitrijke power pita's
03
jan

Eiwitrijke Power Pita’s

Smakelijke, gezonde en eiwitrijke broodjes met spinazie en kaas.  Makkelijk te bereiden en praktisch om mee te nemen: ideaal voor een mealprep. Wikkel er wat zilverfolie omheen en neem ze mee naar werk of school en geniet ervan op elk moment!
Read More
27
dec

BCAA’s: waarom je je geld weggooit

BCAA’s: waarom je je geld weggooit BCAA’s, ofwel ‘Branched Chain Amino Acids’ zijn een van de meest populaire supplementen. Het is op papier de natte droom van elke bodybuilder. Het zou helpen om spiermassa te bouwen, spierafbraak te beperken en het zou de eiwitsynthese constant stimuleren. Als je dat zo leest is er geen  enkele...
Read More
truffels
21
dec

Oriental Bulk truffels

In de receptencategorie van ‘calorierijke, gezonde snacks’, zijn deze truffels koning. De totale bereidingstijd is minder dan 10 minuten en je kan enorme hoeveelheden maken, die je makkelijk in de vriezer kan opslaan. Als jouw idee van bulken is om jezelf ziek te eten van rijst, zullen deze zoete exotische ballen je laten zien dat...
Read More
13
dec

Eiwitrijke vanille wafels

Eiwitrijke wafels: makkelijk, hoog in eiwit en bijzonder lekker. Je hebt nauwelijks iets nodig aan ingrediënten, de bereiding kost je geen moeite en je kan ze makkelijk in bulk maken voor on-the-go. Daarnaast is het mooie dat je deze wafels kunt tweaken om in zowel een dieetfase, als een bulk fase, ideaal te verwerken!
Read More
05
dec

Cafeïne 101

Het zwarte goud, eenhoornbloed, elixer des levens  of ‘cup of Joe’: de lijst met termen voor koffie is eindeloos. We kennen het allemaal als iets dat diep binnen de moderne maatschappij is geïntegreerd, maar weinig mensen weten écht wat de werkende substantie nu echt doet. Je kent de voordelen van cafeïne, maar ben je op...
Read More
30
nov

Creatine 101

Creatine: hét supplement voor sporters, met meer claims eromheen dan welk supplement dan ook. De een zegt er spontaan tig kilo meer door te tillen, de ander zegt op te blazen tot een heuse vochtbal en de ander wordt sneller kaal dan de buurman aan de steroïden. Maar wat is feit en wat is fabel?...
Read More
crunchy chicken
20
nov

Crunchy chicken

Krokante kip met een bite ga je normaal gesproken alleen maar ervaren middels een goede frituurbeurt, geïnspireerd door je lokale KFC. Maar het is heel makkelijk om je eigen KFC kip te maken, zonder ingewikkelde ingrediëntenlijsten of een gigantische hoeveelheid onnodige calorieën. Maak kennis met onze crunchy kip!
Read More
cellulitis
15
nov

Cellulite: hoe kom je er van af?

Cellulite, ook wel ‘sinaasappelhuid’ genoemd, is een cosmetische staat die je huid hobbelig laat lijken, met de zogenaamde ‘putjes’. Het komt erg veel voor en tot wel 98% van de vrouwen hebben er last van. Maar wat is het nu precies en kunnen we het visueel verminderen? Dat gaan we vandaag bekijken!
Read More
1 2 3 7

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Online Coaching

Online Cooaching

Volg ons ook op Facebook