Hypertrofie training optimaliseren voor spieropbouw Wanneer we het hebben over hypertrofie, hebben we het over het zogenaamde ‘bulken’, ‘gainen’ en ‘kast worden’. Je spieren in volume toe te laten nemen en zo optisch [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Circadiaans ritme herstellen en verbeteren
Circadiaans ritme herstellen en verbeteren Circadiaans ritme herstellen en verbeteren: Wist je dat door het vormen van een vast ritme je overdag meer energie zal hebben, beter zal slapen en dit verdere positieve [...]
Blessure bij krachttraining: game on, of game over?
Blessure bij krachttraining: game on, of game over? Een blessure is enorm frustrerend. Het begint als een pijntje hier, een irritatie daar, maar het kan weinig kwaad. Je zet door en al snel [...]
Borst trainen 101: een borstkas als Arnold
Borst trainen 101: een borstkas als Arnold De borst is voor mannen één van de populairste spiergroepen om te trainen, waarbij het elke maandag weer feest is in de sportschool op nationale chestday. [...]
Krachttraining voor beginners: hoe maak je een schema?
Krachttraining voor beginners: hoe maak je een schema? Krachttraining voor beginners is vaak onduidelijk: Op welke wijze kun je nu de beste resultaten behalen en waar ga je überhaupt starten? Gelukkig kunnen we [...]