Category

Voeding
detox
19
jan

Detoxen: goed voor de gezondheid en gewichtsverlies?

Aangezien het januari is en iedereen weer massaal aan de goede voornemens gaat, is dit een mooi moment om het fenomeen detoxen is goed onder de loep te nemen. Een detox kuur wordt gedaan om het lichaam te ‘’ontgiften’’ of om snel een paar kilo kwijt te raken. Maar doet een detox kuur wel wat...
Read More
18
jan

Tips voor een duurzaam dieet

In het vorige artikel hebben we tips gegeven om nieuwe gewoontes te vormen. Dit is niet makkelijk, aangezien gewoontes over het algemeen onopgemerkt plaatsvinden. Daarnaast kan dit ook een lijdensweg zijn, omdat je dingen moet veranderen waarbij je je vertrouwd/goed bij voelde. Zeker bij een dieet. Verandering is niet per se fijn, dat is iets...
Read More
15
jan

6 Praktische tips om honger te voorkomen

Hoe lager je in vetpercentage komt, hoe meer honger je krijgt.  Dat is bij iedereen het geval en een natuurlijke reactie van het lichaam om ‘hongersnood’ uit te sluiten.  Dat is perfect als je een cave(wo)man bent die gestimuleerd wordt om door honger te zoeken naar eten, maar minder ideaal als je de hele dag...
Read More
27
dec

BCAA’s: waarom je je geld weggooit

BCAA’s: waarom je je geld weggooit BCAA’s, ofwel ‘Branched Chain Amino Acids’ zijn een van de meest populaire supplementen. Het is op papier de natte droom van elke bodybuilder. Het zou helpen om spiermassa te bouwen, spierafbraak te beperken en het zou de eiwitsynthese constant stimuleren. Als je dat zo leest is er geen  enkele...
Read More
05
dec

Cafeïne 101

Het zwarte goud, eenhoornbloed, elixer des levens  of ‘cup of Joe’: de lijst met termen voor koffie is eindeloos. We kennen het allemaal als iets dat diep binnen de moderne maatschappij is geïntegreerd, maar weinig mensen weten écht wat de werkende substantie nu echt doet. Je kent de voordelen van cafeïne, maar ben je op...
Read More
30
nov

Creatine 101

Creatine: hét supplement voor sporters, met meer claims eromheen dan welk supplement dan ook. De een zegt er spontaan tig kilo meer door te tillen, de ander zegt op te blazen tot een heuse vochtbal en de ander wordt sneller kaal dan de buurman aan de steroïden. Maar wat is feit en wat is fabel?...
Read More
25
okt

Gezond eten: wat is gezonde voeding?

Gezond eten: wat is gezonde voeding eigenlijk? We labelen voedingsmiddelen tegenwoordig al snel als ‘gezond’ of ‘ongezond’; een verdeling van producten die goed voor je zouden zijn, of juist slecht zouden zijn voor je gezondheid. Dit blijft een controversieel onderwerp, voor zowel de experts, als de consument. Dit proces van labelen is niet alleen misvat, maar...
Read More
16
okt

Verzadigd vet: verkeerd, of verkeerd begrepen?

Verzadigd vet wordt al jaren foutief bestempeld als ‘slecht’ en schadelijk voor je gezondheid. Dit wordt door de media en zelfs veel professionals en gezondheidsinstanties in stand gehouden, door de link ‘verzadigd is verkeerd’. Maar is verzadigd vet verkeerd, of verkeerd begrepen?
Read More
12
okt

Eieren: waarom ze goed voor je zijn

Eieren: als er een product is wat tegenwoordig enorm wordt gedemoniseerd en wat constant terugkomt als absolute no-go voor je hart, is het wel ons geliefde ei. Eieren zouden slecht zijn voor ons cholesterol en de Rocky-stijl eiershots zouden al helemaal not-done zijn. Maar is dit nu echt zo? Zijn eieren voedzaam, of juist enorm slecht...
Read More
Vetverlies plateau
18
sep

Vetverlies plateau doorbreken: hoe blijf je afvallen als je op een plateau komt met afvallen?

Vetverlies plateau doorbreken: hoe blijf je afvallen? Tijdens een dieetfase komt er uiteindelijk altijd een punt waarbij je tegen een muur lijkt te lopen: het vetverlies plateau. Wat je ook doet, er lijkt maar niks te gebeuren en hebt de drang die weegschaal nu echt het raam uit te gooien…Dus wat nu? Hoe doorbreek je...
Read More
1 2 3 4

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Online Coaching

Online Cooaching

Volg ons ook op Facebook