Category

Voeding
CBD, ofwel Cannabidiol is inmiddels enorm populair geworden. De afbeeldingen van allerlei gezondsheidseffecten vliegen je op social media om de oren, alsof het een wondermiddel is wat iedereen direct zou moeten nemen, om zich tig keer beter te voelen en allerlei problemen op te lossen. Maar is het nu gebaseerd op feiten, of wordt ook CBD...
Graag wil ik je aan iemand voorstellen, dit is ‘Sara’. Sara kan zich nog goed de tijd herinneren dat zij het ‘dikkerdje’ van het schoolplein was. Wat ze ook deed, ze hoorde er nooit echt bij. Het grote keerpunt kwam voor Sara in de biologieles, waar de opdracht werd gegeven om je BMI te berekenen:...
SARMs (‘Selective Androgen Receptor Modulators’) zouden zogenaamd de toekomst van steroïden moeten vormen. Hun bedoeling is om de androgeenreceptoren te activeren, net zoals AAS (Anabole Androgene Steroïden), zonder dat deze vatbaar zijn voor menselijke enzymen. Zonder enige metabole bijproducten zouden SARMs minder bijwerkingen moeten hebben dan AAS en zouden ze je natuurlijke anabole hormoonproductie niet...
Eiwit: het is het favoriete macronutriënt van elke bodybuilder. En terecht: eiwit is awesome. Het is extreem essentieel, super verzadigend en enorm anabool. Eiwit is oprecht fantastisch…ware het niet dat je er teveel van neemt. Hoeveel eiwit heb je nu écht nodig en waarom? Daar gaan we vandaag naar kijken!
Het ketogeen dieet is een van die onderwerpen die omgeven zijn door mysterie en grote emotionele bagage. Er is een kleine, maar fanatieke cult van keto-fanatiekelingen en een haast even grote groep vurige keto-haters. Er is maar een smalle middenweg. De meeste meningen van mensen over het ketogene dieet zijn gebaseerd op hun eigen ervaring...
Kunstmatige zoetstoffen en andere zoetstoffen, zoals aspartaam en sucralose (Splenda) vallen ander de meest controversiële onderwerpen binnen de fitness-industrie. Ze worden gelinkt aan neurotoxiciteit, kanker, verstoring van verzadigingsmechanismen en veel andere slechte dingen. Er zijn vele gezondheidsgroepen online die zich er massaal tegen afzetten en er is een hele business ontstaan op het demoniseren van...
Ad Libitum: vet verliezen zonder het bijhouden van calorieën?! We zien het tegenwoordig bijna als standaard dat je je calorie-inname bijhoudt, om vet te verliezen, je lichaamsgewicht te onderhouden of om niet snel aan te komen gedurende een bulk. Deze aanpak zorgt ervoor dat je makkelijker binnen je calorie-budget blijft en je op lange termijn goede...
Er zijn veel voedingsdeskundigen, diëtisten en lifestyle coaches die voedingsadvies geven. Helaas komt het regelmatig voor dat zij hun informatie baseren op achterhaalde informatie. Dit advies werkt meestal tijdelijk of juist helemaal niet. Met als gevolg dat je aan jezelf gaat twijfelen of dat je advies van experts gaat wantrouwen. In dit artikel zal ik...
In het leven van de gemiddelde sporter zijn supplementen niet meer weg te denken. Je hebt supplementen die bijdragen aan het voorkomen van tekorten, supplementen die de gezondheid kunnen bevorderen en supplementen die de prestaties kunnen verbeteren.   Als je bekend bent met onze artikelen of een aantal succesverhalen hebt gelezen, zie je dat de term supplementen bijna niet...
Aangezien de supplementenindustrie constant pusht dat je je eiwitten en koolhydraten zowel voor, tijdens als na een krachttraining moet nemen, is het interessant om hier een objectieve blik op te gaan werpen. Is het nou echt zo, of is het wederom marketingpraat om je extra producten aan te smeren? Daarnaast is het belangrijk om na...
1 2 3 6

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Proteïne Pleasures E- book

Online Coaching

Volg ons ook op Facebook