Recepten

Met onze recepten voor Fitness en Bodybuilding doe je weer nieuwe inspiratie op voor eiwitrijke en vaak caloriearme recepten. Dit maakt het behalen van jouw doelen een stuk makkelijker en lekkerder.

Sushi poké bowl

Ik houd van sushi! Zoveel dat ik het elke dag wel zou kunnen eten!  Sushi zelf maken kost helaas veel tijd, vooral als je veel wilt maken. Tijd die ik helaas...
Read More

Strawberry chocolate chip pancakes

Het is nu echt het seizoen van de zomerkoning, en het liefste eet ik hem de hele dag door! De gouden combinatie van chocolade en aardbei komt ontzettend goed tot...
Read More

Eiwitrijke Salted Caramel Frappuccino

Trek je de warme koffie ook niet meer met dit warme zomerweer? Probeer dan deze heerlijke frappuccino die bomvol zit met eiwit! Super simpel en snel om te maken, zonder...
Read More

Nicecream: je ijsontbijt

Ontbijten met ijs? Ja, dat kan gewoon hoor! Dit recept zit boordevol fruit en bevat alles om je dag goed te starten. Tijdens deze enorm hete zomer wilde ik het...
Read More

5-minuten zomersalade

5-minuten zomersalade: een lekkere salade, zelfs als je normaal niet van salades houdt. Meestal geen fan van salades? Snap ik! De meeste salades zijn niet meer dan een hoopje treurige sla. Daarom...
Read More
appeltaart bars

Appeltaart Bars

Als je van appeltaart houdt, moet je dit proberen! Dit keer op dieet geen appeltaart, maar verantwoordde appeltaart bars. De volledige smaak, maar makkelijk voor on-the-go, of als heerlijke snack! Deze...
Read More
froyo

3-Minuten Eiwitrijke Froyo

In 3-minuten maak je van een saaie bak kwark, heerlijke frozen yogurt met ruim 10 g eiwitten per portie. BEKIJK MEER ZOALS DIT: Eiwitijs: Chocolate Frozen Yoghurt Snelle Nori rollen...
Read More

Eiwitrijke Frozen Yoghurt bars

Frozen Yoghurt Bars: deze eiwitrijke snack maak je in een paar minuten en haal je op een warme zomerdag zo uit de vriezer! Makkelijk, eiwitrijk, snel en vooral lekker. Volop...
Read More

Calorieloze Zomer Granita

Alle wedstrijdatleten en iedereen in een energietekort opgelet! Hoe graag zou je soms willen dat je iets lekkers aan jouw dieet kunt toevoegen wat helemaal geen calorieën bevat?  Alsjeblieft! Deze zomer...
Read More

Tropical Topped Oats

Aangezien de zomer voor de deur staat en het kwik oploopt, geef ik mijn favoriete ontbijtje graag een tropische twist. De combinatie van mango met kokos is altijd een succes...
Read More

Eiwit fluff

De eiwit fluff (protein fluff) is een calorie-arme eiwitrijke lekkernij. De calorieën komen ongeveer overeen met magere kwark en het kan zeer goed helpen met de verzadiging. Goede voedingswaarden, snel, makkelijk,...
Read More

Thaise pompoensoep met maar 3 ingrediënten

Veel mensen nemen soep als voorgerecht, om hun diner te starten. Maar slechts weinig mensen beseffen zich dat het ook daadwerkelijk een bewezen ‘filler’ is. Wetenschap bevindt keer op keer...
Read More

Online Coaching

Persoonlijk voedingsschema

voedingsschema

Facebook

Heb jij ze al?

DE SQUAT,DEADLIFT EN BENCH PRESS ENCYCLOPEDIE

Download nu deze Gratis E-books en wordt een expert in deze technische oefeningen
DOWNLOAD NU GRATIS
Alle e-books van bell coaching
close-link