Thaise kip cashew

      Eén van mijn favoriete recepten die ik heb leren koken op één van mijn kooklessen in thailand.   Ingredienten (1 persoon) 100...
omelet

20 Makkelijke omelet recepten

Omeletten zijn geweldig! Snel, makkelijk, goedkoop, gezond, boordevol eiwitten en je kunt er alle kanten mee op. Daardoor zijn ze zo geschikt om als maaltijd...

Bodybuilding Tex-Mex

Dit recept behoort absoluut tot een van onze favorieten recepten. Het is superlekker, ontzettend voedzaam en verbazingwekkend makkelijk aan te passen. Zelfs de grootste bro...

Snelle, zelfgemaakte pesto

Ik denk dat iedereen wel bekend is met potjes kant-en-klare pesto uit de winkel. Maar heb je het ooit geprobeerd om zelf te maken? Geloof...

Ontbijt Taco’s

Tijdens een seminar periode in Austin kwam ik dit overal tegen: kleine wegrestaurants waar een stevige serveerster met een grote koffiekan je zo een warme...
omelet

Ham-kaas omelet rol

Eieren zijn zo geweldig! Goedkoop, vol goede vetten en eiwitten en fantastisch om van alles mee te maken. Bijvoorbeeld deze heerlijke ham-kaas omelet rols! Heerlijk...

Sushi poké bowl

Ik houd van sushi! Zoveel dat ik het elke dag wel zou kunnen eten!  Sushi zelf maken kost helaas veel tijd, vooral als je veel wilt...

Strawberry chocolate chip pancakes

Het is nu echt het seizoen van de zomerkoning, en het liefste eet ik hem de hele dag door! De gouden combinatie van chocolade en...

Eiwitrijke Salted Caramel Frappuccino

Trek je de warme koffie ook niet meer met dit warme zomerweer? Probeer dan deze heerlijke frappuccino die bomvol zit met eiwit! Super simpel en...

Nicecream: je ijsontbijt

Ontbijten met ijs? Ja, dat kan gewoon hoor! Dit recept zit boordevol fruit en bevat alles om je dag goed te starten. Tijdens deze enorm...

5-minuten zomersalade

5-minuten zomersalade: een lekkere salade, zelfs als je normaal niet van salades houdt. Meestal geen fan van salades? Snap ik! De meeste salades zijn niet meer...
appeltaart bars

Appeltaart Bars

Als je van appeltaart houdt, moet je dit proberen! Dit keer op dieet geen appeltaart, maar verantwoordde appeltaart bars. De volledige smaak, maar makkelijk voor...

Online Coaching

Proteïne Pleasures E-book: 30 eiwitrijke recepten

Persoonlijk voedingsschema

voedingsschema

Facebook