Recepten

Met onze recepten voor Fitness en Bodybuilding doe je weer nieuwe inspiratie op voor eiwitrijke en vaak caloriearme recepten. Dit maakt het behalen van jouw doelen een stuk makkelijker en lekkerder.

Choco Koko Bommen

Zoek je een manier om je chocoladeverslaving tegemoet te komen, zonder al teveel schade te doen aan je progressie? Probeer dan deze eiwitrijke snacks: onze ‘Choco Koko bommen’. Ze zijn...
Read More
eendenborst

Eendenborst met groene groentes, geitenkaas & caloriearme balsamico dressing

Eiwitten en vezels, vol van smaak, wat wil je nog meer? Eendenborst is heerlijk vlees en in combinatie met de geitenkaas en balsamico dressing is dit een heerlijke smaak bom! Wie...
Read More
koolhydraatvrije risotto

Koolhydraat-vrije ‘risotto’

Bloemkool op een caloriearme dag is awesome! Vol met nutriënten en laag in calorieën. Omdat bloemkool van zichzelf niet zoveel smaak heeft, is dat in dit geval juist positief. Je...
Read More

Aardbeien Eiwitmilkshake

Vroeger maakte ik vaak eiwitshakes met eiwitpoeder. Maar wist je dat je ook net zo goed cottage cheese kan gebruiken? Dit is perfect in een shake en geeft dat het...
Read More
mokka eiwitshake

Mokka eiwitshake

Met deze ingrediënten tover je in een handomdraai een lekkere mokka eiwitshake op tafel. Ideaal als je op een makkelijke manier meer eiwitten wilt consumeren, of als pre-workout shake. BEKIJK...
Read More
eieren

Gezonde en lekkere ei recepten

Eieren worden helaas nog steeds in een kwaad daglicht gesteld. Dit is jammer, aangezien eieren enorm gezond zijn om te consumeren en je er lekkere recepten mee kunt maken, die...
Read More
bieten wraps

Bietenwraps met kalkoen filet in caloriearme dipsaus

Als je ons al langer volgt weet je inmiddels dat we fan zijn van wraps. Ze zijn gemakkelijk te maken, smaken heerlijk en je kunt ze makkelijk meenemen! Deze wraps...
Read More
wintersalade

Eiwitrijke Wintersalade

Salades? Daarbij gaan al snel voor veel mensen allerlei alarmbellen af, omdat ze denken aan een handjevol sla met wat flauw tomaat en andere groenten er doorheen. Maar dat hoeft...
Read More

Glutenvrije eiwit wraps – 20 gram eiwit per wrap

Wraps zijn zo makkelijk en lekker. Je kunt er van alles opdoen en ze zijn makkelijk mee te nemen naar bijvoorbeeld je werk of voor onderweg.  De meeste wraps bevatten...
Read More
aardbeien ijs

Eiwitrijk aardbeien ijs

Wanneer ik een recept  ontdek dat verrukkelijk is en ook nog eens super makkelijk is om te maken, dan ben ik door het dolle heen; dus  dit eiwitrijk aardbeien ijs...
Read More
Fritatta met zalm

Fritatta met Zalm

Een Frittata is een Italiaanse variant op de omelet. Het is heerlijk met gerookte zalm, champignons, wat kappertjes en tomaten, aangevuld met wat verse Tzatziki. Het staat binnen 20 minuten op tafel...
Read More

Oosterse gamba salade

Snel, simpel, volumineus en lekker: goede salade’s zijn ideaal voor elke dieetfase en voor elk moment. Deze oosterse gamba salade biedt je precies dat. Perfect te combineren met allerlei andere...
Read More
Heb jij ze al?

DE SQUAT,DEADLIFT EN BENCH PRESS ENCYCLOPEDIE

Download nu deze Gratis E-books en wordt een expert in deze technische oefeningen
DOWNLOAD NU GRATIS
Alle e-books van bell coaching
close-link