Choco Koko Bommen

Zoek je een manier om je chocoladeverslaving tegemoet te komen, zonder al teveel schade te doen aan je progressie? Probeer dan deze eiwitrijke snacks: onze ‘Choco Koko bommen’. Ze zijn heel simpel om te maken en het kost je amper tijd. Lekker als dessert of als snack.

Ingrediënten (20 porties)

  • 85% pure chocolade (200 gram)
  • (Kokos*) whey (100 gram)
  • Vloeibaar zoetstof
  • Walnoten (150 gram)

* Je kunt de kokos whey natuurlijk ook met een andere smaak vervangen.

Choco Kokos whey recept

Instructies

  1. Zet een pannetje water op het vuur. Zet hierop een kom met de chocolade (in stukken). Of smelt het in de magnetron.
  2. Verkruimel de walnoten in kleinere stukjes
  3. Zodra de chocola gesmolten is voeg je de whey en het zoetstof toe. Daarna de walnoten.
  4. Meng alles goed door elkaar. Voeg eventueel een klein beetje melk als je het te dik vind).
  5. Pak een plank of bakplaat en bedek deze met bakpapier.
  6. Gebruik een lepel om een stuk of 20 toefjes te maken op de plank of bakplaat.
  7. Zet het in de koelkast en laat het een kwartiertje afkoelen en harden.

Choco Kokos whey recept

Macro’s (mits 20 stuks)

MacroGram
Eiwit:6
Koolhydraten :2.75
Vetten:8.5
Calorieën:130
About the author

Vanuit passie, ervaring en continue studie bied ik informatie en coaching. Ik help je graag om een levensstijl te op te bouwen waarbij je lekker in je vel zit en kan genieten van een sterk, aantrekkelijk en gezond lichaam. Ik ondersteun ook ondernemers met zakelijke aspecten rondom marketing en sales.
  • Facebook
  • Wordpress
  • Google+
Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Volg ons ook op facebook

Online Coaching

Heb jij ze al?

DE SQUAT,DEADLIFT EN BENCH PRESS ENCYCLOPEDIE

Download nu deze Gratis E-books en wordt een expert in deze technische oefeningen
DOWNLOAD NU GRATIS
Alle e-books van bell coaching
close-link