Protein brownie bowl

Een smakelijke eiwitbrownie die je in een kleine handvol minuten klaar hebt, met slechts 3 ingrediënten en een magnetron. Klinkt goed, toch? Maak kennis met de protein brownie bol: lekker, makkelijk en perfect voor elk moment!

Ingrediënten:

  • 35 gram chocolade whey
  • 25 gram pindakaas
  • Snufje bakpoeder
  • Een scheutje water (5-10 ml)

Instructies: 

Mix alle ingrediënten totdat het dik, vloeibaar en goed gemixt is. Stop het mengel in de magnetron en check het elke 20-30 seconde zodat het de luchtigheid krijgt die jouw voorkeur heeft.

Macro’s: 

Eiwitten: 32
Vetten: 16
Koolhydraten: 5
Calorieën: 303

About the author

Eigenaar Bell Coaching. Ik coach zowel nationaal als internationaal cliënten met maar 1 doel: maximaal resultaat, waarbij jij ook alle tools aanleert om dit levenslang vol te houden.Mijn kracht ligt in het combineren van optimale progressie met intensieve mentale coaching, om jou in elk aspect van je leven te ontwikkelen. Daarnaast verzorg ik zowel nationaal als internationaal opleidingen voor professionals, seminars en clinics.
  • Facebook
  • Wordpress
  • Google+
Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Volg ons ook op facebook

Online Coaching

Share this
Heb jij ze al?

DE SQUAT,DEADLIFT EN BENCH PRESS ENCYCLOPEDIE

Download nu deze Gratis E-books en wordt een expert in deze technische oefeningen
DOWNLOAD NU GRATIS
Alle e-books van bell coaching
close-link