Martijn van der Kruk

Martijn van der Kruk

Sinds april 2016 onder begeleiding gekomen van Richard. Ik ben met Richard in contact gekomen vanwege de Bayesian Bodybuilding PT course. Ik had voor mijzelf het doel om na een periode van stagnatie in mijn trainingsprogressie weer “back in shape” te komen en tevens meer kracht te genereren. In eerste instantie zelf geprobeerd, ook met richtlijnen vanuit een eerder coachingstraject bij een andere coach, maar dit mocht niet baten. Dit aanklooien heeft voor mij een ruim half jaar geduurd en ik was er klaar mee.

Ik had in eerste instantie de intentie om te gaan bulken, maar Richard kwam met het idee om eerst het lichaamsvetpercentage naar beneden te brengen, zodat we daarna een “lean bulk” periode konden ingaan. En wow, wat een resultaat. In 3-4 maanden mega goed zichtbare buikspieren, laag vetpercentage, aderen over mijn lijf duidelijk zichtbaar (wat overigens veel ‘respect’ opleverde op festivals of andere gelegenheden waar ik geen shirt aan had).

Dit resultaat hebben wij nog 1 maand doorgepakt richting mijn vakantie (tot nu toe 20 weken onder begeleiding). Ik ben echt mega blij en trots op dat resultaat wat wij samen behaald hebben. Want zonder Richard had ik zo’n topshape echt niet bereikt. En nu gaan we door met de volgende stap, de lean bulk. Ik kan niet wachten om ook deze stap met Richard te gaan behalen.

Een van de belangrijkste redenen waarom ik voor de coaching van Richard heb gekozen, is omdat zijn aanpak ‘evidence based’ is. Alles wordt tot in detail uitgewerkt (voeding, training, omgevingsfactoren, rust, ritme), waardoor het resultaat wordt geperfectioneerd. Dit is in mijn ogen een absolute pre voor Richard, omdat dit in mijn ogen uitzonderlijk is.

Daarnaast zijn de trainingen op maat en absoluut uitdagend. Ik heb vele plateaus en PR’s onder Richard verbroken. Als voorbeeld; mijn squat ging in een periode van 20 weken van 106kg naar 142kg, mijn (romanian) deadlift van 106kg naar 152.5kg. Om een voorbeeld te geven.


Dus als je resultaat wilt behalen, dan zou ik je Richard van harte aanbevelen.. Veel succes!

Meer resultaten bekijken

Erik Gronvik

Erik Gronvik I was really tired feeling that my progression in the gym had stalled. I also suffered severely with a bad relationship to food, and basically, let mental stress in life being dealt with over-training and under-eating.   I’ve actually never had it so good with myself as I have now, only 5 months...
Rick van Haaften

Rick van Haaften

0Gedeeld WhatsApp Facebook Gmail Messenger Meer Twitter Pinterest LinkedIn Print Flipboard Ik ben bij Bell coaching gekomen via instagram en de Gold’s Gym Classic waar een atleet van Bell coaching eerste werd. Ik vond het tijd voor begeleiding in mijn training en voeding. Dit omdat het niet lukt objectief te blijven tijdens het diëten voor...

Evert Botterweg

Evert Botterweg Ik weet het nog goed 7 juli 2015, de dag dat ik aan de slag ging als cliënt van Richard. Voordat ik mij als cliënt melde bij Richard had ik net een traject achter de rug waarbij ik van 115 kg naar 74kg ging, en niet goed wist wat ik verder wilde met...

Ook zulke resultaten?

About the author

Vanuit passie, ervaring en continue studie ondersteun ik ondernemers in de fitness branche met zakelijke aspecten zoals online marketing en sales.
  • Facebook
  • Wordpress
  • Google+
Loading Facebook Comments ...

Leave a Reply

Proteïne Pleasures E-book

Mis deze Gratis E-books niet

powerlifting E-books

Online Coaching

Volg ons ook op facebook