Progressive overload in training: hoe werkt dat? Progressive overload is een veel gebruikte term in fitness en sport. Het is vooral in krachtsport belangrijk voor krachtontwikkeling en spiergroei. Maar wat is de betekenis [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen”
Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen” De stelling van vandaag is “Hoe meer gevorderd je bent als kracht atleet bepaald welke keuzes je moet maken in je periodisering”. We gaan de diepte [...]
Microloading: kleine stap, enorme progressie
Microloading: kleine stap, enorme progressie Micro = klein. Macro = groot. In dit artikel gaan we het hebben over het nut van microloading: het ophogen van je trainingsgewicht met kleine stappen. Denk aan [...]