Pre-workout tintelingen en jeuk: de verklaring Lekker je pre-workout in je mik, klaar om te knallen in de gym! Maar dan ineens heb je dat rare gevoel, tintelingen, jeuk, of een soort speldenprikjes. [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Tyrosine voeding: waar zit tyrosine in?
Waar zit tyrosine in? L-tyrosine zit in caseïne, een van de melkeiwitten. Er zit veel L-tyrosine in kaas (vooral cottage cheese en ricotta), kwark en melk. Wist je dat de kleine witte vlekjes [...]
Leucine werking: wat doet leucine?
Wat is leucine? Leucine is een essentieel aminozuur. Dit betekent dat je lichaam dit niet zelf kan aanmaken, je moet het via voeding binnenkrijgen. Alleen planten kunnen leucine zelf aanmaken. Leucine is als [...]
Bevordert omega-6 ontstekingen? Het antwoord zal je verrassen!
Bevorderen omega-6 vetzuren ontstekingen? Je hoort vaak dat omega-6 ontstekingen bevordert en dat omega-3 ontstekingen remt. Is het zo zwart-wit of ligt het net even anders? Omega-6 vetzuren en ontstekingen We gaan kijken [...]
Leucine in voeding lijst
Leucine in voeding lijst Leucine komt rijkelijk voor in eiwitrijke voeding zoals vlees en zuivel. Maar om welke hoeveelheden gaat het dan en heb je nog een supplement nodig? Leucinerijke voeding lijst Op [...]
HMB supplement: 3 redenen waarom het de moeite waard niet is
HMB supplement: 3 redenen waarom het de moeite waard niet is HMB supplementen zorgen niet voor meer spiergroei en spierbehoud als je aan krachttraining doet én voldoende eiwitten binnenkrijgt. Wat is HMB? Hydroxymethylbutyraat [...]
Zink supplementen: werking en voordelen
Zink supplementen: werking en voordelen Waar is zink goed voor in je lichaam, hoeveel heb je nodig, waar zit het in en welke vorm is het beste? Lees het hier. Wat is zink? [...]
Collageen supplement: goed voor je gewrichten?
Is een collageen supplement goed voor je gewrichten? Collageen is een van de populairste supplementen. Maar wat doet het nu eigenlijk voor je gewrichten? Heb je het nodig? Wat is collageen? Collageen is [...]
Beta-alanine werking & effect
Beta-alanine werking & effect Wat is beta-alanine? Beta-alanine is vaak een onderdeel van pre-workout mixen. Het is een aminozuur met een extra koolstofatoom vergeleken met normale alanine. Aminozuren zijn de bouwstoffen voor allerlei [...]
Citrulline malaat: zorgt het voor meer spiergroei?
Citrulline malaat: zorgt het voor meer spiergroei? Wat is citrulline malaat? Citrulline is een ingrediënt dat vaak in pre-workout mixen zit. Het is een niet-essentieel aminozuur. Dit betekent dat je lichaam het ook [...]